燕麦米要泡多久才可以煮
视情况而定 。燕麦米一般要放到清水里面浸泡2~3个小时才可以放到锅里面煮 ， 但具体的还是要根据我们的制作方法如果只是煮饭的话 ， 那么一般2~3个小时的时间就可以了 ， 但如果我们想用燕麦米熬粥的话 ， 一般泡一个小时左右的时间就可以放到电饭煲里面熬粥了 ， 熬粥的时间会比煮饭的时间要久很多 ， 所以不必担心燕麦米在熬粥的时候会出现半生不熟的情况 。
【燕麦米要泡多久才可以煮】燕麦米功效与作用：
1、燕麦米的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 如果经常食用的话 ， 对身体是有好处的 。燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的 ， 因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用 。
2、经常吃燕麦粥有通大便的作用 ， 对此有很多老年人大便比较干 ， 容易导致脑血管意外的发生 ， 燕麦能够解便秘这一个优点 。燕麦还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力 。
3、含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙的佳品 。
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