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青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效
香蕉热量低 ， 容易消化 ， 还可以促进排便 ， 运动前吃个香蕉还可以为人体提供能量 。我们在购买香蕉的时候会发现有黄色、青色、茶色的香蕉 ， 又应该怎么购买呢？小编为大家解答 。
【青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效】 经常运动的人都知道运动前想吃根香蕉 ， 可以为身体补充必要的能量 ， 一根小小的香蕉为什么会有这样的功效呢？这是因为香蕉中含有容易消化的单糖类物质 ， 包括了葡萄糖和果糖；同时还有消化速度慢一点的寡糖类物质 ， 包括了蔗糖和寡糖；另外还有比较难消化的多糖类物质 ， 包括了膳食纤维和淀粉等 。这些物质消化速度不一 ， 单糖可以迅速的分解提供能量 ， 运动过程中寡糖和多糖就可以持续的分解供给后续运动所需的能量 。
另外 ， 香蕉中还含有丰富的钾元素 ， 人体在运动过程中大量的维生素B群和钾、镁等物质会随着汗水丢失 ， 所以运动前吃根香蕉就可以补充所需的营养物质 。
虽然市面上大部分的香蕉都是黄色的为主 ， 但是依然不难发现有青色、茶色的香蕉 ， 那么我们在购买的时候要怎么挑选呢？它们之间的营养功效等又是否存在着差别呢？
黄色香蕉抗衰老效果好
黄色的香蕉应该是大家都比较喜欢的 ， 也是市面上较常看到的 。黄色的香蕉无论是香味、甜味、硬度都是处在最适当的状态 。除此之外 ， 黄色的香蕉的美容和抗衰老的效果是最好的 。
青色香蕉通便效果好
青色的香蕉相对来说较为的新鲜 ， 也比较的硬 ， 但是青色的香蕉中会有酸涩味 ， 比黄色的香蕉口感上差了一点 。但是青色的香蕉的通便整肠的效果更好 ， 更适合便秘的人士食用 。
茶色香蕉增强免疫力
熟透了的香蕉表皮颜色就会变成茶色 ， 香味和甜味都会更加的浓郁 ， 而且变得比较的柔软 ， 对于部分牙齿不好、消化功能不好的人更适合 。同时 ， 茶色的香蕉对于增强人体的免疫力和预防胃溃疡方面有很好的疗效 。但是茶色的香蕉已经熟透 ， 不能再放太长的时间 ， 否则容易腐烂 。一旦发现腐烂的话 ， 就不要再食用了 。
小编提醒：
保存香蕉只需要放在常温下保存即可 ， 不宜放进冰箱中保存 。在低温下 ， 香蕉的表皮会出现黑化的现象 。香蕉的保存时间不长 ， 每次购买尽量不要购买太多 ， 同时尽快的食用 。吃香蕉最好不要在空腹的情况下食用 ， 会加快肠胃的运动 ， 促进血液的循环 ， 增加心脏的负担 ， 容易导致心肌梗塞 。空腹食用香蕉还会导致血液中的钾含量高于正常的浓度 ， 会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的现象 。
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