老人老眼花也有保健窍门
很多老人都有老花眼 ， 那么老花眼护理有什么好方法吗?中老年朋友到了一定的年纪之后 ， 就会出现老花眼的疾病 ， 它是中老年朋友的常见病 ， 因此 ， 也严重的影响到了中老年朋友的晚年生活 。日常生活中老花眼的自我护理要点都有哪些呢?
1、经常眨眼
【老人老眼花也有保健窍门】利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌 ， 然后用双手轻揉眼部 ， 这样能使眼肌经常得到锻炼 ， 延缓衰老 。
2、经常转动眼睛
因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动 ， 可锻炼眼肌 。
3、正确掌握阅读方法
读书时要舒适地坐着 ， 全身肌肉放松 ， 读物距离眼睛30厘米以上 ， 身体不要过分前倾 ， 否则 ， 会引发背部肌肉的劳损 。不要在床上躺着看书 ， 过度疲劳时不要强行读书 。
4、从暗处到阳光下要闭目
不要让太阳光直接照射到眼睛 。医学教|育网搜集整理看电视、电影的时间不宜过久 ， 保持好视力 。5、按摩眼睛
两手食指弯曲 ， 从内眼横揉至外眼角 ， 再从外眼角横揉至内眼角 ， 用力适中;再用食指尖按太阳穴数次 。每日早、晚各做一遍 ， 不仅可推迟眼老花 ， 还可防治白内障等慢性眼病的发生 。
6、注意锻炼、合理膳食
要多做全身运动 ， 增加全身血液循环 。多食富含维生素、优质蛋白的食物 ， 如瘦肉、鱼、牛奶等 。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退 。
温馨提示：以上就是关于老花眼的自我护理方法介绍 ， 希望通过以上的方法能够减肥老花眼症状 ， 还老年朋友一个美好的晚年生活 。
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