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吃枸杞的4大注意事项

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吃枸杞的4大注意事项
一、吃枸杞的量
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 。任何滋补品都不要过量食用 ， 枸杞也不例外 。一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果 ， 每天最好吃30克左右 。
10克——明目 ， 15克——补肾 ， 30克——减肥 。
二、枸杞的适宜人群
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 ， 但一定要每天吃一点 ， 长期坚持食用 ， 才能见效 。
三、枸杞的不适宜人群
由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃 。另外 ， 患有高血压、性情太过急躁的人 ， 或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用 。
四、吃枸杞的禁忌
1、枸杞茶不能喝和绿茶同喝
两者同时喝的话 ， 会在体内形成一种人体无法吸收的物质 ， 长期存留 ， 对身体有很严重的损伤的 。
2、泡枸杞茶不能用开水
因为枸杞水温太高的话 ， 会破坏枸杞的营养 ， 所以 ， 最好的就是水温一下的时候 ， 再放入枸杞 ， 再喝 ， 会有更好的效果 。但实际上 ， 枸杞 ， 泡水其实是没有多大的作用的 ， 最好的是入粥或者是炒菜用 。
3、枸杞不能和大枣一起食用
枸杞其实是不易与大枣一起做粥的 ， 大家可能都不太了解 。因为两者相抵抗 。所以 ， 如果做粥的话 ， 最好是不要同时放 。当然 ， 用枸杞粥的时候 ， 自然是可以放点儿水果进去 ， 例如切成丁的苹果或者是梨等 ， 效果会更好 。
4、枸杞煲汤时间不宜过长
【吃枸杞的4大注意事项】 枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时 ， 时间都不能过长 。过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉 。应该在汤快煲好时放入枸杞以保证更有其药效 。

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