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女人每天做好三件事 可美容养颜

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女人每天做好三件事 可美容养颜每个女人都希望自己可以拥有姣好的容颜 ， 但岁月是把“杀猪刀” ， 往往对人不留情面 ， 尤其对女人更加“残忍” 。不过 ， 只要仔细观察 ， 不难发现 ， 其实 ， 在我们身边也有很多女性 ， 像是被“冻龄”了一般 ， 不能说青春永驻 ， 但起码让人感觉衰老的速度是很缓慢的 ， 并且越来越有韵味 。
由此可见 ， “杀猪刀”只是针对于一部分的女性 ， 还对于另一部分的女性来说 ， 岁月完全可以被当成“美工刀” 。要说到其中的奥秘 ， 其实也很简单 ， 每天做好这几件事 ， 相信每个女人都可以长久地美下去 。
女人要想美需做好这些事
1、多种方式补水
女人是水做的 ， 要想皮肤白皙水嫩 ， 补水的工作是不能少的 。此处说的补水可不仅是皮肤上拍的爽肤水 ， 当然这也是很重要的;还有身体里也要摄入充足的水分 ， 才能由内而外地起到保养的作用 。人体每天都在排出水分 ， 包括汗液、尿液等 。夏天又特别容易出汗 ， 因此需要美女们摄入更多的水分 。
喝水是补水的主要方式 ， 但并不是毫无节制地喝 。人体每天大约需要摄入的水分为2500毫升 ， 光靠喝水显然是不现实的 。人们在忙工作的时候 ， 很难一直想起来喝水的事 ， 而且 ， 喝得太多 ， 还会增加肾脏的负担 ， 且排尿的速度也会加快 ， 水分也不会在体内逗留太多时间 ， 因此作用会大打折扣 。每天喝6-8杯水 ， 且需要小口小口地喝 ， 才能使喝下去的水分在体内长时间地逗留并参与到正常的机体代谢 。
每天除了喝水 ， 在我们的饮食中也会摄入一些水分 ， 比如蔬菜、水果 ， 都是含水量较高的食物 。而蔬菜一般只在吃饭的时候吃 ， 那么 ， 两餐之间多吃一些水果是很有必要的 。含水量高且营养丰富的水果有西瓜、葡萄、苹果、桔子等等 。
水果不仅可以补充水分 ， 还有充足的膳食纤维 ， 能帮助肠胃蠕动 ， 促进排便 ， 这也是人体进行排毒的最直接方式 。体内无毒 ， 才不会有毒素体现在皮肤上 ， 出现痘痘或斑点 。
需要提醒大家的是 ， 不少人喜欢喝鲜榨的果汁 ， 虽然这也是摄取营养和水分的有效方式 ， 但是其中的膳食纤维会在水果挤榨的时候被剔除 ， 因此不具备排毒的作用 。并且 ， 一只水果很难榨出一大杯果汁 ， 需要两三个水果才行 。而水果也是有热量的 ， 一下子吃两三个水果 ， 也会引起发胖 。因此 ， 即使是新鲜的果汁 ， 也要慎重 ， 不能常喝 。
【女人每天做好三件事 可美容养颜】2、千万不要熬夜
不少女性都有熬夜的坏习惯 ， 不管出于什么原因 ， 偶尔为之可能是因为确实有事 ， 但经常熬夜 ， 就一定要想办法调整一下自己的作息时间了 。我们经常会说女人要睡“美容觉” ， 为什么睡觉也能美容?那是因为皮肤保养的最佳时间是在晚上10点到凌晨2点 ， 如果这个时候还没有休息 ， 皮肤就会失去很多吸收营养的机会 。特别是晚上10点之前 ， 就应洗漱好 ， 并做好皮肤的基础护理 ， 以供皮肤吸收养分 。
而人总有睡着的时候 ， 体内的激素才能充分地释放并做出调节 ， 如果这时候没有睡觉 ， 或只是处于浅睡眠 ， 就会导致内分泌紊乱 。女人内分泌紊乱的后果是非常严重的 ， 轻则皮肤暗淡无光、毛孔粗大、痘痘丛生 ， 重则月经不调、心情抑郁、不孕不育 。这些不仅是女性容颜的杀手 ， 也是健康的天敌 。
长时间地熬夜 ， 身体的器官得不到休养生息 ， 也会提出种种“抗议” ， 时间久了 ， 人体的免疫力就会下降 ， 体质变差了 ， 自然会经常生病 。很难想象 ， 整天精神萎靡、病怏怏的人能跟“冻龄美人”联系在一起 。因此 ， 一定要按时睡觉 ， 每天11点之前应逐渐进入到深睡眠状态 。
3、保持好的心情
女性相对于男性来说 ， 是比较感性的 ， 常常会因为外因使自己的心情受到影响 。但是 ， 女性若是长期心情不佳 ， 也会很容易衰老 。女性的心情跟体内激素的调节是互为因果的 ， 很多女性都有这样的体会 ， 心情不佳时 ， 连“大姨妈”来的都不正常了 。而月经是女性健康的晴雨表 ， 生理期不正常 ， 也会使女性体内的毒素增多 ， 从而会反应在皮肤和容颜的衰老上 。
中医认为 ， “怒伤肝” ， 对于任何人来说 ， 经常生气都会使肝脏受到损坏 ， 而肝是人体最大的解毒器官 ， 因此 ， 生气也会使体内聚集更多的毒素 。对于女性来说 ， 生气、抑郁还容易患上乳腺疾病 ， 平时一定要保持良好的心态 ， 对于无法改变的事实要试着去接受 ， 并想出解决的方案 ， 而不是一味地干着急 。

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