产后瘦不回去怎么办？很多产后妈妈最担心的就是产后身材的恢复及产后调理问题 ， 作为一个成功产后瘦身的妈妈 ， 今天跟大家分享一下我的经验 。
刚生完的时候 ， 我胖到了 130 斤 。于是我开始恢复训练 ， 现在不到 100 斤了 ， 又找回了产前的小蛮腰和马甲线 。
在和其他妈妈交流的时候 ， 我发现大家对于产后瘦身有两种做法 。
第一种：没时间锻炼 ， 时间一久自然会瘦下来 。
第二种：产后又跑步又健身 ， 瘦下来 ， 身材却不好看 。
【产后怎样可以瘦回去】
文章插图
作为一个瑜伽和普拉提教练 ， 一个真正经历过从怀孕到产后瘦身的妈妈 ， 我知道：
很多妈妈产后瘦身效果不好 ， 其实是忽略了一件事 。
修复性训练
想自然瘦回去的妈妈 ， 往往体重下去了 ， 身材却不能恢复如初 ， 肚子松 ， 屁股大又扁 ， 还经常腰酸背痛 。而追求高强度训练的妈妈 ， 身体会很容易受伤 ， 反而让身材走形更严重 。
所以 ， 一定要先修复 ， 再瘦身！
对妈妈们来说 ， 最好的产后「修复性训练」是：
普拉提 + 瑜伽
普拉提可以帮助身体修复损伤 ， 燃脂塑形；瑜伽可以塑造体态 ， 改善心情 。
普拉提和瑜伽相结合 ， 最适合妈妈们产后塑形 ， 我自己也是通过这种方式恢复到产前的 。
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