逆向按摩可以增加老年人的腿部力量
身高1.74米、今年47岁的沈女士近几年在走路时经常扭伤跌跤，好不尴尬 。经人指点，她从今年5月开始按摩大小腿，一年以来，她的腿力有了明显提高，四肢协调能力增强，今年来再没有跌跤过 。
医学研究表明，人的肢体衰老先从腰腿开始 。人到中老年，腿脚容易乏力，平衡能力减退，个子较高的人因平时缺乏锻炼，有时稍不小心还容易跌跤摔伤 。而每天按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化瘀的作用，能有效增强两腿的腿力 。
逆向按摩方法是：
每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上移动，左手按摩到大腿，右手一
逆向按摩法让老人腿脚有力道
【逆向按摩可以增加老年人的腿部力量】直按摩到右肩部为止，之后两手再从脚腕开始作第二次按摩，按摩20下后，再按摩左腿 。此次是用左手按摩到左肩部 。刚开始一般以按摩满20下交换，以后次数可逐渐增加，最多一次按摩可达100下 。
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