枸杞是比较常见，枸杞是可以当做药材使用，也是可以当做食材来吃的，枸杞对身体来说是特别的好，枸杞含有的营养成分也是特别的多，所以枸杞平常适当的吃一些对身体是很好的，但是很多人都不知道枸杞是怎么做的，是什么成分，下面就让小编来告诉大家枸杞有什么成分，枸杞一天吃多少合适呢？
1、延缓衰老 。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效 。
2、壮阳 。枸杞能起到的壮阳功功能 。
3、美白养颜 。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效 。
4、养肝明目 。具有滋补肝肾，养肝明目的功效 。
5、补虚生精 。强身健体 。
6、抑癌防癌 。防止癌细胞的扩散 。
经常喝枸杞茶是一种很好的保健方法 。枸杞茶的做法有很多种，现在给大家介绍几种常见的做法：
【每天吃多少枸杞是最好？】1、枸杞八宝茶
取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用 。此为一天用量，可反复冲泡 。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用 。
2、红枣枸杞茶
取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒 。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用 。
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服 。
B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好 。
相信大家看了我介绍的枸杞的做法，对于枸杞是怎么形成的都有很大的了解了吧，其实枸杞的做法是很简单的，建议大家回家后都可以自己尝试下枸杞的做法，自己做的枸杞比较卫生，而且营养也比较丰富，枸杞是属于热性的东西，不可以吃太多
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