冬天需要赖床5分钟再起床
冬天寒冷 ， 在被窝里小“赖”5分钟 ， 不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间 ， 恢复到自然紧张状态 ， 使正在“休息”的血液逐渐“清醒” ， 由缓慢流淌回到正常流速上来 ， 还能调节精神状态 ， 让大脑从睡梦中逐渐清醒过来 。如果醒来后一骨碌爬起来 ， 肌肉猛地一受凉 ， 容易产生酸痛 。且此时血流尚慢 ， 不能一下子将氧气输送到脑 ， 血压上不来 ， 便会产生头晕等不适症状 。
【冬天需要赖床5分钟再起床】尤其是老人保健 ， 毕竟腿脚已不灵便 ， 骨骼易脆断 ， 起床时动作更要缓慢 ， 给身体一个苏醒的适应过程 。
还要指出的是 ， 古人有“日出而作 ， 日落而息”之习 ， 在冬日 ， 在阳盛时起床 ， 能保护体内的阳气 。闭待日光、避寒就温 ， 对体质弱的老人和儿童来说 ， 能够增强其御寒能力 ， 预防周身乏力、心悸气短等不适症状 。
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