如何预防营养过剩的方法
有些准妈妈营养过剩 ， 吃得多 ， 少锻炼 ， 认为这样有利于胎宝宝发育和分娩 。其实这样易使胎宝宝过大 ， 不利于分娩 。如果营养过剩 ， 易导致准妈妈血压偏高和胎宝宝长成“巨大儿” 。如果准妈妈过胖 ， 易造成哺乳困难 ， 不能及时给孩子喂奶 ， 乳腺管堵塞 ， 引起急性乳腺炎 。
【如何预防营养过剩的方法】
在正常情况下 ， 怀孕前3个月体重可增加1.1~1.5千克；3个月后 ， 每周增加0.35~0.4千克 ， 至足月妊娠时 ， 体重比孕前增加10~12.5千克 。
预防营养过剩在饮食中时时处处都要留心 ， 细嚼慢咽 ， 每日吃4~5餐 ， 每次食量要适度 ， 吃饱就好了 。同时 ， 在身体允许的情况下 ， 多进行有氧保健运动 。
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