21天减肥法真有用吗？21天减肥法的注意事项
近来在网上颇为流行21天减肥法 。所谓21天减肥法 ， 也就是在21天内 ， 通过控制饮食的份量和种类 ， 控制进食时间等 ， 不用依靠药物或运动而达到减肥的效果 。21天共分三个阶段 ， 分别是前3天断食阶段 ， 中8天蔬果餐 ， 后10天6成饱饮食 。这种减肥方法听上去就很恐怖 ， 大家都对这种残忍的减肥方法持怀疑态度 ， 21天减肥法真有用吗？21天减肥法是否科学？
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首先是第一阶段 ， 也就是排毒阶段：每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g） ， 小口小口喝下 ， 就像是吃早餐一样 ， 并且千万不能吃饭 。这种断食排毒的方法或许有一些人也听说过 ， 因为它也曾经风行一时 。断食对于清理肠胃、排毒养颜能起到一定的作用 ， 但是有谁有如此强的毅力能忍受这样的痛苦呢？于是就有些进行21天减肥的人会在这排毒阶段 ， 吃一些芦荟胶囊 ， 借助芦荟进行排毒 。芦荟真的能排毒吗？
然后是第二阶段 ， 也就是消脂阶段：期间只能吃蔬菜水果 ， 并且不可过量 ， 禁食主食 ， 脂肪和甜食类 。这或许对于一些经常喊着要减肥的MM感觉合情合理 ， 并且也可以接受 ， 因为她们平时也会经常以这种方式减肥 ， 它的消脂效果 ， 大家或许都有体验 。
最后是第三阶段 ， 也即是最后10天：可正常饮食但是饭量是6成饱 ， 睡觉前5小时不进任何食物 。通过合理的饮食来维持身体健康 ， 保障充分活力 ， 而且能减轻心理上的不满足感 ， 预防暴食和心理崩溃 。如果长期按此安排饮食 ， 还能养成良好饮食习惯 ， 持久保持理想体重 。
【21天减肥法真有用吗？21天减肥法的注意事项】在看完这个21天减肥法的过程后 ， 大家都会觉得 ， 这不就只是一个节食减肥吗 ， 不过它的节食程度让人看上去很恐惧 。这种节食减肥方法的副作用会很明显 ， 比如在在前两个阶段的时候 ， 经常出现乏力、头晕等现象在所难免 ， 而且在这21天瘦下几斤之后 ， 怎样减肥没有副作用？
看完了之后 ， 不知道你是否还在犹豫“这个21天减肥法真的有用吗 ， 我要不要去试试”这个问题？真正要健康的减肥 ， 运动肯定是少不了的 ， 但是如何让我们的运动减肥事半功倍呢 ， 专家介绍 ， 可以在运动的同时吃一些正品左旋肉碱 。
之所以说运动减肥的同时 ， 吃一些正品左旋肉碱 ， 是因为当人体处于运动量大且体内的左旋肉碱不能满足需要时 ， 补充左旋肉碱才能加快脂肪消耗 。所以也有人说 ， 吃左旋肉碱的运动十分钟的效果相当于不吃时候运动的一个小时 。左旋肉碱减肥真的有那么厉害吗？
不过目前市场上的左旋肉碱鱼目混珠 ， 消费者应该注意购买正品 ， 一直在减肥销量排行榜前三的佳莱福左旋肉碱是由首批通过GMP认证的大药厂生产 ， 它的品质就值得信赖 。哪个牌子的左旋肉碱好？
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