如何提高跑步的减肥效率
【如何提高跑步的减肥效率】提高跑步的减肥效率可以先进行一些力量训练 ， 先消耗掉身体里的大部分糖原 ， 然后再去进行跑步减脂的运动 。长期跑步者可以尝试变速跑 。例如 ， 在跑步机上 ， 以速度8运行1分钟 ， 然后使用10进行1分钟 ， 然后切换回原始速度 ， 交替循环进行 。
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