养生妙招最好的养老方式
1、适合自己的养老方式,怎么选
如何选择适合的养老方式？三种养老方式各有优劣
社会福利机构养老
事例：
“我父亲患有慢性病，长期住院花销太大，在家里又没人照顾，只好把他送到老年公寓来了 。”在老年公寓，家属张先生说 。
谈到机构养老，大家了解得比较多的就是福利院、老年公寓 。这些养老机构的服务功能是一样的，其区别在于，比如社会福利院、敬老院等是公建公办的社会福利养老机构，比如老年公寓等是属于公建民营或民办公助的社会福利养老机构 。
据采访人员了解，目前选择到机构养老的老人主要还是完全不能自理的失能老人，其占了入院人数的50%，且多半是空巢老人 。
优点：
选择到机构养老，有一支专门的医护服务人员队伍，这样便能为老人提供周到、全面、专业的护理 。住进机构的老人无论是生活、身体、心理的情况，每天都会由医护人员跟踪照料，服务到位，甚至还能提供个性化的服务，比如针对个人情况的康复训练、心理咨询、特殊的医疗护理等等，家人比较省心 。养老机构还能组织老人正常开展活动，开设兴趣班让老人老有所学，组织比赛、表演等娱乐活动让老人老有所乐 。
不足：
很多老人家还是不愿意到机构养老，是因为老人家会有一种被子女抛弃的感觉，容易导致老人家出现孤僻、排外等不健康的心理问题 。而且机构养老花费比较贵，综合起来看，到机构养老每月的花费在1100元到2400元之间，包括住宿费、伙食费和基础护理费，平均下来每月要花费1500—1800元，如果还需要做康复或治疗的服务，费用将更高 。
3 养老方式新趋势，你希望吗？
新时代，人的个性化需求也同样表现在养老需求上 。
据了解，目前，北京、上海等大城市已经开始出现更细化的养老模式，比如养生养老、康复养老等 。这样的养老模式不仅对老人提供照料和护理，更关注的是老年人生活质量的提高和生命的延长 。
当然，这样的养生方式还是属于比较高端的服务，收费应该不菲 。
但是，随着时代的发展，区域和分类将更细化，是今后养老方式的一个发展趋势 。
1专家建议最少要为自己购买10万的重大疾病保险 。2养老险就不同了，它取决于你需要什么样的养老品质，你的退休时间，你的社交水平，你的爱好，以及你的预期领取时间和时长等等 。你可以按照这个标准去选择一款适合自己的交费时间在10——20年的 。
2、现代最佳的养老方式是怎样的？
随着我国老龄化和高龄化问题的极速加剧，机构养老资源的紧缺，传统的“养儿防老”模式已难以为继，山西慈行静苑老年公寓集养老、疗养、医疗康复、健身、休闲娱乐、旅游观光为一体，突破了以床位为主要生活空间的养老机构传统做法，独具特色，是所有老人们颐养天年的最佳场所 。
养老无非就是社保养老，商业保险养老，儿女养老 。儿女养老是传统观念，在今天生活压力越来越大的环境下不大能依靠 。
一般我们认为社保养老是基础，人人都要上，这个提供最基本的养老保障，假如年轻时收入高，那么适当地补充商业保险养老，这个可以提升退休后的生活水平 。不过投资商业保险养老要注意投入和自己的收入水平相配合，别买太高 。
3、最好的养生方法有哪些
世界上没有最好的养生方法，只有最适合你的
按照常人来说，每天最少八杯水，并且控制饮食和多加运动就是较好的
另外少吃油炸、性寒的食品，多吃水果蔬菜，多喝牛奶补充蛋白质和钙质
爱美之心,人皆有之 。但是岁月总是无情地在每个人脸上慢慢的留下足迹 。在额上、眉尖、眼尾处画刻一道道的皱纹 。虽然琳琅满目的化妆品可以给人增添美感和掩饰缺点 。但这毕竟只能起暂时的作用 。只有靠平时的药物保养,从内服即词续自我的按摩面部美容,持之以恒,才能达到美容保健的目的 。药膳治疗 一、清除面班 (一)薏仁一两、红枣六两、冰糖五钱 。将薏仁与红枣煮煎,以三碗煮成一碗加冰糖拌溶化 。每天一次 。每星期二-三次 。一个月疗程 。(二)白木耳一两、红枣一两、加水煮,要吃时加柠檬汁少许 。每天一次 。每星期二-三次 。一个月一疗程 。(三)赤小豆六钱、绿豆一两、百合六钱、薏苡仁一两 。加水煮熟分两次温服 。每星期二-三次 。一个月一疗程 。二、润肤洁白 (一)薏仁六钱、莲子一两、芡实一两、龙眼肉三钱、茯苓五钱 。加水煮熟 。服时加点蜂蜜调味 。三、驻颜去皱 (一)燕窝两钱、糯米二两、冰糖五钱、龙眼肉炖成稀粥 。须长期服用 。(二)何首乌二两、黑豆一两(微炒)、黑芝麻二两、米酒三瓶、浸泡十日即可饮用 。每日一次 。每次一碗 。(三)西洋蔘二两、紫河车一两、珍珠粉二钱、研成细粉,早、晚服,每次五克 。温水服用 。四、面部按摩 (一)两掌相互搓热,然后掌根贴双侧颊部,上下擦动,食、中、无名、小指擦至前额后转下沿鼻内侧擦动,以整个脸面微微发热为度 。此法可使颜面皮肤细滑光润 。(二)双眼上视,以两食指分别将两下眼脸慢慢向上面推动,然后再慢慢推回原位,重复十次,继用力睁开一眼,闭上一眼,反覆操作十-二十次 。此项运动按摩可助于收紧下眼脸肌内,防止眼袋的形成 。(三)端坐凝视,头正腰直、两眼先顺时钟方向旋转十次,然后向前瞪目凝视片刻,再逆时钟方向旋转十次 。瞪目前视 。此法长久练习,可使双目灵活,神采奕奕 。(四)撅嘴、下颊尽力抬起,使前颈部肌肉绷紧,然后以单掌上下擦动三十次,此法可减少颈部皱纹,使颈部光洁如玉 。(五)撅嘴、向左用力,使右颜面绷紧并用掌上下摩擦三十次,然后换方向操作 。此法可防止两颊肌肉松弛 。(六)以两掌根从印堂分推至太阳穴三十次,然后拇指按在两侧太阳穴,食指屈起从印堂穴处开始上下推刮眼眶,同时指肚侧轻轻推抹上下眼脸,推至太阳穴处时,与拇指合力捏起眼角皮肤,操作三十次 。此法可去前额皱纹和眼角鱼尾纹 。(七)两手十指分开,以指肚或指甲抓拨整个头皮部,继以两拇指按揉两侧风池穴(颈部与头部之间),单掌颐颈各三十分钟 。此法可改善头面部的血液循环,以利容面,光泽红润 。
4、健康养生最好的 方法是 什么？
好好吃饭，好好休息，心情愉快
锻炼
饮食定时定量
不要暴饮暴食
多吃一些水果蔬菜
肉类适当的吃一点、不可以过多的摄入
因为肉类含的脂肪比较多、人体会很容易吸收
这样以来你的身体就会长胖、血脂就会升高
最重要的是荤素合理搭配
吃饭不能硬撑、那样对胃不好
适当的在户外运动也是最好的选择
祝你身体健健康康
在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然 。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术” 。
养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论 。其内容不外以下四点：
顺其自然：
体现了“天人合一”的思想 。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性 。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久” 。
形神兼养：
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神” 。
动静结合：
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳” 。
审因施养：
养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动 。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养” 。
而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施 。其内容囊括了以下七方面：
神养：
包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面 。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容 。
行为养：
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养 。
气养：
主要为医用健身气功的“内养功” 。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容 。
形养：
主要包括形体锻炼及体育健身活动 。多融合了医学文化和武术文化内容 。
食养：
为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多 。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等 。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化 。
药养：
主要内容为养生药剂的选配调制 。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合 。因此，中医常有“药膳”之说 。
术养：
是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生 。主要涉及医药文化 。
总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性 。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了 。
顺其自然是最好的养生
身体缺少什么营养了 大脑自然会知道
他会发出信号 来告诉你（零食除外）
但要注意的是 不能暴饮暴食
碰上自己喜欢的食物 就玩命的吃
不喜欢的 就一点不动
每一种食物都是由他存在和食用的原因
再难吃的东西也要或多或少的吃点
再配合以好心情
不要眼红 不要攀比
不要因为别人的错误 而自己气自己
少吃盐 多吃醋
少乘汽车 多走路
十点睡 五点起
一天三顿饭 有个好身体
爱美之心，人皆有之 。但是岁月总是无情地在每个人脸上慢慢的留下足迹 。在额上、眉尖、眼尾处画刻一道道的皱纹 。虽然琳琅满目的化妆品可以给人增添美感和掩饰缺点 。但这毕竟只能起暂时的作用 。只有靠平时的药物保养，从内服即词续自我的按摩面部美容，持之以恒，才能达到美容保健的目的 。药膳治疗一、清除面班（一）薏仁一两、红枣六两、冰糖五钱 。将薏仁与红枣煮煎，以三碗煮成一碗加冰糖拌溶化 。每天一次 。每星期二－三次 。一个月疗程 。（二）白木耳一两、红枣一两、加水煮，要吃时加柠檬汁少许 。每天一次 。每星期二－三次 。一个月一疗程 。（三）赤小豆六钱、绿豆一两、百合六钱、薏苡仁一两 。加水煮熟分两次温服 。每星期二－三次 。一个月一疗程 。二、润肤洁白（一）薏仁六钱、莲子一两、芡实一两、龙眼肉三钱、茯苓五钱 。加水煮熟 。服时加点蜂蜜调味 。三、驻颜去皱（一）燕窝两钱、糯米二两、冰糖五钱、龙眼肉炖成稀粥 。须长期服用 。（二）何首乌二两、黑豆一两（微炒）、黑芝麻二两、米酒三瓶、浸泡十日即可饮用 。每日一次 。每次一碗 。（三）西洋蔘二两、紫河车一两、珍珠粉二钱、研成细粉，早、晚服，每次五克 。温水服用 。四、面部按摩（一）两掌相互搓热，然后掌根贴双侧颊部，上下擦动，食、中、无名、小指擦至前额后转下沿鼻内侧擦动，以整个脸面微微发热为度 。此法可使颜面皮肤细滑光润 。（二）双眼上视，以两食指分别将两下眼脸慢慢向上面推动，然后再慢慢推回原位，重复十次，继用力睁开一眼，闭上一眼，反覆操作十－二十次 。此项运动按摩可助于收紧下眼脸肌内，防止眼袋的形成 。（三）端坐凝视，头正腰直、两眼先顺时钟方向旋转十次，然后向前瞪目凝视片刻，再逆时钟方向旋转十次 。瞪目前视 。此法长久练习，可使双目灵活，神采奕奕 。（四）撅嘴、下颊尽力抬起，使前颈部肌肉绷紧，然后以单掌上下擦动三十次，此法可减少颈部皱纹，使颈部光洁如玉 。（五）撅嘴、向左用力，使右颜面绷紧并用掌上下摩擦三十次，然后换方向操作 。此法可防止两颊肌肉松弛 。（六）以两掌根从印堂分推至太阳穴三十次，然后拇指按在两侧太阳穴，食指屈起从印堂穴处开始上下推刮眼眶，同时指肚侧轻轻推抹上下眼脸，推至太阳穴处时，与拇指合力捏起眼角皮肤，操作三十次 。此法可去前额皱纹和眼角鱼尾纹 。（七）两手十指分开，以指肚或指甲抓拨整个头皮部，继以两拇指按揉两侧风池穴（颈部与头部之间），单掌颐颈各三十分钟 。此法可改善头面部的血液循环，以利容面，光泽红润 。【养生妙招最好的养老方式】
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