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年老体弱吃什么营养品

生活百科

1、老年体弱要吃什么补药.补品
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 。早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯：按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ， 建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。

^_^ 养胃食物
1、小米：暖胃 ， 安神
2、南瓜：南瓜性温 ， 味甘 。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 如重金属中的铅、汞和放射性元素 ， 起到解毒作用 。
保护胃粘膜 ， 帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡面愈合 ， 适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动．帮助食物消化 。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用 ， 有防癌功效 ， 并能帮助肝、肾功能的恢复 ， 增强肝、肾细胞的再生能力 。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

养胃食谱

■紫菜南瓜汤：老南瓜100克 ， 紫菜10克 ， 虾皮20克 ， 鸡蛋1枚 ， 酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量 。
做法：先将紫菜水泡 ， 洗净 ， 鸡蛋打人碗内搅匀 ， 虾皮用黄酒浸泡 ， 南瓜去皮、瓤 ， 洗净切块；再将锅放火上 ， 倒人猪油 ， 烧热后 ， 放人酱油炝锅 ， 加适量的清水 ， 投人虾皮、南瓜块 ， 煮约30分钟 ， 再把紫菜投入 ， 10分钟后 ， 将搅好的蛋液倒人锅中 ， 加人佐料调匀即成 。此汤具有护肝补肾强体之功效 。
注意事项：南瓜性温 ， 胃热炽盛者少食

■木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个 ， 鲩鱼尾100克 。
制法：木瓜削皮切块 ， 鲩鱼尾入油镬煎片刻 ， 加木瓜及生姜片少许 ， 放适量水 ， 共煮1小时左右 。
功用：滋养、消食 。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效 。
■参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克 ， 母鸡1只（约750克） ， 黄芪、党参、大枣各10克 ， 姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量 。
制法：将猴头菌洗净去蒂 ， 发胀后将菌内残水挤压干净 ， 以除苦味 ， 再切成2毫米厚片待用 。把母鸡去头脚 ， 剁方块 ， 放入炖盅内 ， 加入姜片、葱结、绍酒、清汤 ， 上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣 ， 用文火慢慢炖 ， 直至肉熟烂为止 ， 调味即成 。
功用：补气健脾养胃 。
健脾养胃的食物 ， 如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等 。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等 ， 与食物配制成药膳效果更佳 。
如何护胃呢？这就要重“五养”
保暖护养－天凉之后 ， 昼夜温差变化大 ， 患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 ， 从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。另外 ， 服药时应注意服用方法 ， 最好饭后服用 ， 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
平心静养－胃病发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
运动健养－肠胃病人要结合自己的体征 ， 加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。

常食健脾养胃的食物 ， 如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等 。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等 ， 与食物配制成药膳效果更佳 。
下面介绍几则温胃祛寒食疗剂：
清炖鲫鱼
原料：鲫鱼1条 ， 橘皮10克 ， 生姜50克 ， 胡椒2克 ， 吴茱萸2克 ， 黄酒50克 ， 盐、葱、味精适量 。
制法：将鲫鱼去鳞及内脏 ， 生姜切片后放鱼上几片 ， 其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内 ， 加入黄酒、盐、葱、和水15毫升 ， 隔水清蒸半小时 ， 取出药包加入味精即可 。
服法：佐餐食用 。
功效：温胃止痛 ， 克辅治虚寒胃痛 ， 对清水腹泻 ， 腹痛也有效 。
砂仁肚条
原料：砂仁10克 ， 猪肚1000克 ， 花椒、胡椒、葱白、生姜适量 。
制法：按烧菜的一般方法制作 。
服法：佐餐食用 。
功效：温中化湿 ， 行气止痛 。主治胃脘冷痛 ， 胀闷不舒 ， 不思饮食 ， 呕吐泄泻等 。
干姜粥
原料：干姜3克 ， 高良姜3克 ， 粳米60克 。
制法：先煎干姜、高良姜取汁 ， 再入粳米同煮为粥 。
服法：早晚各1剂 。
功效：温中和胃 ， 祛寒止痛 。主治脾胃虚寒 ， 脘腹冷痛 ， 呕吐呃逆 ， 泛吐清水 ， 肠鸣腹泻 。


冬季喝点祁门红茶很好,养胃 。特级的很有韵味,初泡分上下层次 。别泡太多.
养胃记住“红黄绿白黑”
何为“红黄绿白黑”
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋 ， 这位医胃专家说 ， 胃病三分治七分养 ， 合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提 ， 如何才是合理的膳食结构呢 ， 很简单 ， 邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四” 。
所谓“红黄绿白黑” ， 是邱健行通过自己多年的医学实践 ， 总结出来的五种对健康大有裨益的食物：
“红”是指西红柿(即番茄) ， 一天一个西红柿 ， 患上前列腺癌的几率减少45%；
“黄”是指玉米、胡萝卜 ， 这些食物维生素A多 ， 缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；
“绿”是指前面提到过的绿茶；
“白”是指燕麦片 ， 它不但可降低胆固醇 ， 还对糖尿病、减肥有特别好的功效 ， 此外还能通大便；
“黑”是指黑木耳 ， 科学实践证明黑木耳能降低血黏度 ， 每天吃5-15克就行了 。
何为“一二三四”
至于“一二三四” ， 是关于每个人每天健康膳食的四个要点 。
“一”是每天一袋牛奶 ， 日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族” ， “我们中国的膳食有很多优点 ， 但是缺钙 ， 几乎90%的人都缺钙” ， 他指出 ， 正常每天每人需要800毫克钙 ， 但是大多数中国人的伙食里只有500毫克 ， 还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙 ， 所以每天补充一袋牛奶 ， 就补充齐了 。
“如果有些人喝牛奶实在不习惯 ， 那就喝酸奶 ， 再不行就喝豆浆” ， 邱健行说 。
“二”是250克主食 ， 每天250克碳水化合物 ， 即半斤大米或麦面粉 ， “体力劳动多的可以多一些 ， 一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点 ， ”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤 ， 进食速度慢 ， 多咀嚼 ， 晚饭吃得少 ， 这样体重就很容易维持正常 。
“三”是三份高蛋白 ， 每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋 ， 2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择 ， 每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋 ， 中午吃一个肉片苦瓜 ， 晚上吃2两豆腐或2两鱼 。

您要弄清楚老人家是热底还是凉底

氨基酸口服液

民以食为天 ， 多吃饭 ， 五谷杂粮什么都吃

一般来说 ， 老年人不适宜再吃什么大补的食物和药物 ， 应平补 ， 顺其自然就是最好的养生 。为你提供几点生活上的建议：
1、清淡饮食 ， 忌刺激性和难以消化吸收的食物 ， 烹调方式以焖、蒸、炖、煮为主；
【年老体弱吃什么营养品】2、老人脾胃虚弱 ， 应多喝粥 ， 白粥、八宝粥、菜粥、肉粥、海参粥都可；
3、多选用性平偏温的食物 ， 忌生冷寒凉食物；
4、可补充保健食品维B、钙镁锌、维C+E、深海渔油、卵磷脂等 。
2、年老体弱应该吃什么补品
宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物 ， 还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等 。

不明白啊 = =！
3、老人身体虚弱吃什么补品好
老年人在正常的食物营养条件下 ， 身体健康和延年益寿的最好方法 ， 是根据自己的身体条件 ， 除了吃补品以外 ， 还要经常参加适合自身年龄段的一些体育锻炼 。
在吃的方面可以参照以下几点：
1、老人吃鱼的好处多 。吃鱼对老年人养生很有好处 。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸 ， 是促进大脑发达的最高物质 ， 它有助于减少大脑的炎症 ， 保护大脑的血液供应 。
2、补充维生素 。维生素具有保温祛寒作用 ， 且能增强老人的抵抗力 ， 使老人少患感冒、也可以长期服用灵芝 ， 中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用 ， 可平衡阴阳 ， 调和气血 ， 增强年轻活力 。
3、老年人注重冬季的食补 。食补可提供较高的人体热量 ， 以抵御寒冷 。滋补的食品产热量高 ， 营养丰富 ， 尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品 。大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪 ， 产热量也很高 。此外 ， 蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等 ， 也是独具特色的御寒佳品 。
4、另外老年人的饮食要注意荤素搭配 ， 还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素的食物 ， 可适当多吃些蔬菜、水果 ， 可起到润肠、助消化、防便秘等作用 。
5、大枣、黄精、枸杞等滋阴药物 ， 有阳虚的话可以服用人参黄芪等药物 。
以上属于药物类补品最好在医生指导下食用

身体虚弱 吃什么补最好: 1 红枣+枸杞+冰糖 煮水喝 2 枸杞,桂圆 羊肉 炖熟 3补肾 育阴滋肾汤(1人分量) 材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克 ， 桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克 。、 煲法：清水4碗煎至1碗 。功效：冬虫草既滋肾又补肝 ， 加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药 ， 最适合阴虚人士补肝肾之用 。花胶滋阴补肾 不想吃中药 ， 阴虚女士不妨选吃花胶 。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处 ， 多吃能精神奕奕 ， 面色红润 ， 丰富的蛋白质能使皮肤有弹性 ， 最适合女士食用 。此外 ， 阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提 ， 务求吃得中庸 。补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖 。菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣 。寒底心血不足宜食当归 若本身属寒底 ， 加上月经、生产或大病影响 ， 女士较容易出现心血不足 。中医指“心主血” ， 气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散 ， 还会影响心脏 ， 以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等征状 ， 补身时就要以补血养心和宁神安定为主 。补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等 。菜肴推介：当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米.
4、老人体虚吃什么补品好
有的老人体质比较的虚 ， 那么老人体质虚要如何调理呢？老人体虚吃什么好呢？
人们常说 ， “女人不可百日无糖” 。其实 ， 对于所有老人 ， 尤其年老体弱、大病初愈的老人 ， 红糖都有很好的保健功效 。
老年人多体寒虚弱、皮肤粗糙、造血功能下降 。从中医的角度来说 ， 红糖性温、味甘、入脾 ， 具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 ， 正是老年人最适合的补品 。而且 ， 红糖是未经精炼的粗糖 ， 保留了较多维生素和铁、锌、锰等矿物质 。老年人对各种微量元素和维生素的需求增加 ， 平时应注意在饮食中补充 ， 以维持正常代谢功能 ， 延缓衰老 。
要发挥红糖的这些功效 ， 吃法上也有讲究：红糖煮荷包蛋 ， 可以使鸡蛋和红糖的营养互补 ， 让老年人面色红润 ， 有精神;用红糖泡桂圆干服用 ， 对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参 ， 则有调理气息 ， 改善低血压的作用;放点红糖熬粥 ， 则有益气养血之效 。
红糖每日摄入量最多为25克左右 ， 患糖尿病的老人应避免;便秘、口舌生疮的老人 ， 为了防止上火 ， 可改吃点冰糖 。另外 ， 在服药时 ， 也不宜用红糖水送服 。

人参

你好：
应该看看具体的症状是什么！一般老年人大多都是气血不足或者旧疾 。吃些红枣或红糖（补血） ， 适当补充蛋白质 ， 还有用老母鸡炖天麻（中药药店有售） 。适量运动 。大概就这些了！
祝您生活愉快！

玛咔

参

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