经期不保养让你衰老10岁 保养重点
有一段时光对女性朋友来说是非常重要而关键的 ， 也是她们生命中不可或缺的“好朋友” ， 那就是经期了 。因为有了它 ， 女性的生命显得更加完美而有使命感了 。但是 ， 很多女性朋友似乎并不注意在惊奇的保养 ， 通常都有些不好的习惯 。其实经期的保养是至关重要的了 ， 弄不好会让你衰老的更快哟 。我们一起来看一下 ， 经期保养有哪些要点呢 。
经期保养注意这些
经期不乱吃
很多女性朋友都觉得在经期间吃东西是不会长胖的 ， 所以就很嗨的吃 ， 其实并不是这样的哟 。事实证明经期多吃不但会长胖 ， 而且还会导致月经不调等症状 ， 所以要注意 。
那么在经期间 ， 我们应该在饮食上做到避免生冷的食物(冷的食物会影响子宫 ， 不利于出血)、拒绝油炸(经期间吃油炸的食品会导致长更多的痘痘哦)不要吃咸(过咸的食物会阻碍血液的流通 ， 造成头晕等症状) 。
经期不乱喝
或许对于上班族来说 ， 很多人在经期时忽略了这个吧 ， 在经期间喝咖啡、茶饮会影响我们的神经和心血管系统的 ， 从而导致痛经 ， 同时还会让卵巢衰老的更快哦 。
所以在经期间我们还是避免咖啡、茶饮、酒这些食物哦 ， 如果经期月经量较少 ， 喝点生姜水或是红糖 ， 可以补中散寒 ， 缓解痛经 。
经期不乱动
每到经期时 ， 大都会有腰酸背痛、四肢无力等症状 ， 此时 ， 建议大家不要捶打腰背部了 ， 这样不但没减轻疼痛反而会月经过多 ， 经期过长哦 。
此时 ， 也不是不运动 ， 不过以经期运动主要以温和、易行的运动为主 ， 比如慢跑、散步 ， 是可以的 。
【经期不保养让你衰老10岁 保养重点】以上是今天小编为大家带来的有关“女性经期保养应该注意的三点”的内容介绍 。希望大家能够认认真真的看完本文章 ， 尤其是女性朋友 ， 因为它对我们来说是息息相关的 ， 对女性朋友的健康非常重要的哦 。也希望大家看了上面内容后能够改正之前的不良习惯咯 。
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