做完帕梅拉要拉伸吗
做完帕梅拉要拉伸，拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性，拉伸运动包括主动拉伸和被动拉伸 。
【做完帕梅拉要拉伸吗】所谓的主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量 。所谓的被动拉伸是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置 。是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以起到降低神经和肌肉兴奋性的作用，在运动结束后放松时可采用的良好方法 。
推荐阅读
- 花菜要焯水吗
- 投资绩效考虑什么因素
- cpa专业阶段需要考英语吗
- 离婚后的财产公证是否是必要的
- 红萝卜播种技术
- 小说镜双城主要讲什么
- 考科目一要关机吗
- 女性朋友在经期吃阿胶要警惕
- 夏季几个饮食要点要谨慎 夏日养生两种食物不能吃
- 为啥年轻人得荨麻疹的多？得了荨麻疹需要注意哪些问题？