草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

白领如何赶走不良情绪？

生活百科


白领如何赶走不良情绪？

文章插图
白领如何赶走不良情绪？
白领如何赶走不良情绪？
1、放开你不能控制的事情
你和朋友计划好外出 ， 但是最后关头下雨了 ， 这时你会怎么想？有些人会因此而失望、愤怒 ， 然后跟周围的人抱怨：这不公平 ， 为什么这种事总是让我遇到！
没什么可抱怨的 ， 雨不会因为你抱怨而停止 ， 老天才不在乎 。这种情况下我会到公园里散步（因为雨也很有魅力） ， 或者躺在床上一边读书 ， 一边听着雨水打在窗户上的声音 。将你能掌控的事情做到最好 ， 但也不用太在意不能左右的事情 。
2、将最艰巨的任务放在早晨 。
人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作 ， 别这样做 。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子 ， 开始没什么 ， 但是随着时间的推移 ， 你会很快感觉到压力 。将最艰巨的任务放在早晨 ， 这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意 。
3、走向窗前望向窗外 ， 深呼吸
仅仅是走向窗前望向窗外 ， 深呼吸 。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切 。这听起来及其简单 ， 但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心情 。
4、不必担心别人的想法
我曾经对自己的舞技感到非常羞愧 ， 因此很少与朋友外出 。即使出去我也不跳舞 ， 仅仅笨笨的站在一边 。因为我担心别人嘲笑 。然而有一天我在学校里重重的下了决心 ， 决定要改变这一现状 。下一次和朋友们出去的时候 ， 我走进了舞池 ， 旁若无人的跳舞 。有意思的是并没有人注意到我 。实际上他们还想看我再跳 ， 因为觉得我有意思 。不要担心别人的想法 ， 很可能他们太忙而忽略了别人的想法 。
5、列出3件你喜爱的事情
仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情 ， 如：屋子里我最喜欢的3件东西 ， 或这个星期我最喜欢的3件事 ， 或是其他的什么 。
在你觉得很无聊 ， 或是堵车 ， 亦或是在杂货店里排队结账的时候这个技巧就会显得尤为有用 ， 你能立即把无聊的感觉一扫而光 ， 取而代之的是幸福和平静 。
【白领如何赶走不良情绪？】

    推荐阅读


    上一篇：迪格奥尔格综合症是如何治疗的？迪格奥尔格综合症可以治愈吗？

    下一篇：中年人应该吃什么补身体中年男人如何养生