白领眼睛疲劳喝什么茶好
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白领眼睛疲劳喝什么茶好
对于上班族来说 ， 长时间的面对电脑 ， 眼睛难免会经常感到疲劳 ， 甚至还会造成视力下降 。而保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水就可以 ， 如果能从饮食配方上加以改善 ， 也许能收到持之以恒的效果 。那么今天就让我们来探讨最适合白领饮用的几款护眼茶吧 ， 真正帮助你缓解眼疲劳的福利还不收着！
眼睛疲劳喝什么茶
1、菊花茶
菊花适量 ， 滚水冲泡饮用 。菊花富含维生素A ， 是保护眼睛健康的重要物质 ， 也是中医治疗多种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨 ， 非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人 ， 特别是常使用电脑的人 ， 可以多喝些菊花茶 。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞 ， 或者菊花+蜂蜜 ， 用一个保温杯 ， 加入热水冲泡 ， 可以有效缓解眼睛疲劳 ， 舒缓身心 。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子适量 ， 用滚水冲泡饮用 。
功效：枸杞子养肝明目 ， 富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等 ， 是养眼佳品 。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状 。
3、明目花茶
做法：金银花、菊花、枸杞 ， 各3克 。沸水冲泡饮用 。
功效：清热解毒 ， 补益肝肾 。
看电脑眼睛痛怎么办
1、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读 ， 别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中 ， 图像不清时应及时调整;在暗环境中（如放映幻灯、电影）时间不要过长 。
2、佩戴适合自己的矫正眼镜 ， 眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右 。看书的姿势要正确 ， 注意调整桌子和椅子的高度 。
3、注意眼睛的保健 ， 积极参加户外活动 ， 每次连续用眼半个小时 ， 最好站起来休息5分钟 ， 轻轻闭上眼睛 ， 做做眼保健操;向远处眺望 ， 视疲劳会立刻解除 。
4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护 ， 在干燥、长期开空调的办公环境中 ， 可滴用减轻眼部充血的滴眼液 ， 使疲劳的睫状肌活跃 ， 改善眼部微循环 。
5、平时要保证充足睡眠 ， 劳逸结合 ， 平衡饮食 ， 多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品 ， 生活要有规律 。
【白领眼睛疲劳喝什么茶好】
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