全脂牛奶会发胖吗
【全脂牛奶会发胖吗】
1、每天适量喝全脂牛奶并不会长胖 。是否长胖取决于能量摄入 ， 牛奶的成分主要有水 ， 占85%以上 ， 蛋白质和脂肪分别占3%左右 ， 乳糖占4%左右 ， 其他就是更微量的无机盐 ， 维生素等营养成分 。
2、在这些牛奶的成分中 ， 脂肪仅占3%左右 ， 也就是说假设每天喝500毫升牛奶相当于食用了15克脂肪 ， 与禽、畜肉类及坚果这样的脂肪含量较高的食物相比 ， 牛奶并不属于高热量食物 。
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