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男人易伤胃的几个饮食恶习 5个伤胃的食物男人别碰

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养生导读很多人都知道这样一句话，抓住一个男人的心先抓住那个男性人的胃，说明男性对自己的胃看的很重要 。但同时胃又是男人非常脆弱的器官，几乎所有的胃病，特别是胃溃疡以及胃癌，男性的发病几率远远多于女性，这主要是男人在饮食方面不注重细节，会大大影响胃使用效率以及寿命，下面我们来介绍男人容易忽视的伤胃恶习吧 。
男人易伤胃的几个饮食恶习
1、进食时间混乱
男人更轻易成为工作狂，更轻易废寝忘食，而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响 。胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸 。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身 。
2、吸烟过多
烟草除了伤害肺，对胃的损伤也不小 。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜收缩血管，使胃黏膜的血液供给减少，其完整性受到破坏；在尼古丁的攻势下胃的进口变得松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃里；抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素；促进胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃黏膜 。所以吸烟过多的人轻易患上胃炎 。
3、吃饭太快
狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象，但这会毁了胃的形象 。假如说一口食品嚼20次（理想的是30次），食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收时可不是什么标准都行的，剩下的那5分就需要胃来额外付出了 。所以吃饭太快就会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜 。
4、睡前进食
睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等 。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了 。长期如此，有可能对胃造成损伤 。
5个伤胃的食物男人别碰
1、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率 。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 。
2、汽水和果汁
10种食物最伤胃 吃错别后悔
这两种饮料含有许多果糖 。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适 。
3、豆类
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气 。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善 。
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4、咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸 。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡 。含咖啡因的饮料也要少喝 。
5、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多 。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体 。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类 。
【男人易伤胃的几个饮食恶习 5个伤胃的食物男人别碰】

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