老年人失眠吃什么食疗
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导读：失眠是老年人的通病 ， 虽然我们常说老年人的睡眠时间不需要太长 ， 但是也应该重视睡眠质量 。那么老年人失眠吃什么食疗呢？
老年人失眠吃什么食疗
1、莲心茶
适用于心火上炎 ， 烦躁不眠者 。莲心2克 ， 生甘草3克 。开水冲泡 ， 如茶饮 。每日饮数次 。
2、百合粥
适用于心阴不足之口干 ， 虚烦不眠 。生百合100克 ， 粳米100克 ， 洗净 ， 加水1000毫升 ， 煮至米烂 ， 日服两次 。
3、酸枣仁粥
适用于心脾两虚 ， 心悸健忘 ， 失眠多梦 。酸枣仁50克 ， 捣碎 ， 浓煎取汁 。用粳米100克 ， 加水煮粥 ， 煮至半熟时 ， 加入酸枣仁煎至粥成 ， 趁热服食 ， 可根据个人口味加糖 。
4、甘麦大枣汤
用60克的浮小麦 ， 甘草20g以及15克的大枣 。先把浮小麦和大枣洗干净后 ， 加入甘草一起煎煮 ， 等到浮小麦、大枣都煮熟了 ， 再把甘草和小麦去掉 ， 大枣留下来一起和汤食用 。这个食谱虽然看起来并没有什么特别的 ， 但是却具有养心安神的作用 ， 治疗神经衰落失眠也可以起到很大的帮助 。
5、益心汤
猪心一个、柏子仁15克、三七10克 ， 将猪心与上述两药共煮 ， 煲煮的时间要长 ， 吃猪心喝汤 ， 隔日一次 ， 连服七次 。适用于气血不足 ， 脉络不畅 ， 证现心慌气短、神志不宁、失眠多梦等 。
6、虫草茶
冬虫虹草2克、鹿茸片2克、生甘草侥 ， 泡水代茶饮 ， 每日一剂 。适用于脾肾阳虚 ， 证现畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症 。
【老年人失眠吃什么食疗】
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