紫薯银耳百合糖水——女性美容养颜
女性吃什么好呢?女性很爱美，但是由于各种的问题会影响到自身的健康，所以在选择的是要格外的注意，女性吃什么美容养颜呢，不妨试试百合吧，可以做糖水食用，具有美容养颜的作用，下面就一起来学习吧 。
紫薯银耳百合糖水
主料：紫薯6个、银耳1个、鲜百合1个
辅料：冰糖适量
步骤：
1.将银耳用清水泡发，中途换两、三次水 。
2.将紫薯洗干净 。
3.将紫薯去皮 。
4.紫薯切块，银耳撕成小朵 。
5.将紫薯和银耳放锅里，加入适量水，按“煲汤”功能键 。
6.将鲜百合剥好，洗干净 。
7.大约煲1小时左右，加入百合 。
【紫薯银耳百合糖水——女性美容养颜】8.加入适量冰糖 。
9.大约煮15分钟左右即可 。
干燥的秋季，女性适合喝些汤水，今天小编用银耳、紫薯两者搭配做道糖水，美容养颜一体，润喉的糖水，滋补身体，非常适合在秋季时食用 。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 。百合中含有丰富的淀粉，蛋白质，脂肪还有钙质，还有各种的维生素和微量元素，对于保持健康是有好处的，而且还可以促进代谢和吸收，具有健脾益气的功效，同时还可以起到美容护肤的功效和作用哦，大家平时的时候可以放心的食用哦 。
关于紫薯银耳百合糖水干的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有减肥降低胆固醇和缓解疲劳的作用，大家不妨试试，有益身体健康 。
