男性健身 五大错误观念不能有
男士们有很多都喜欢健身，以锻炼和保持自己的身材 。但是很多人对于健身都有一些错误的观念 。
错误观念
1、每次锻炼时都应该大汗淋漓 。
出汗只能迅速降低体温，对身体其他部位并没有多少影响，更不会减肥 。你可能在一次锻炼后体重减轻，这只是体内水分减少造成的暂时现象 。一旦你补充了充足的水分，体重也将随之恢复 。
2、慢跑一公里比步行一公里会消耗更多的热量 。
从运动学的角度来说，无论你是跑一公里，还是走一公里，体内消耗的能量应该是一样的 。因为能量的消耗跟你运动的距离有关，而跟运动时的速度无关 。所以你锻炼时应该在力所能及的情况下，尽量延长运动的时间 。
3、只要到了健身房就能得到锻炼 。
这可能是大部分人的想法 。但实际上，锻炼目的不明确，没有得到专业的指导，没有良好的积极心态，不合理的运动方式都不能达到健身目的 。
4、持之以恒的剧烈的伸展运动可以保持肌肉的柔韧性 。
扭腰，弯腰，左右腰部拉伸等都属于拉伸运动 。这类运动应该慢慢做，不可以用力太猛 。你始终要记住：伸展运动是为了让肌肉松弛，放开，而剧烈的伸展运动会使你的肌肉变的更紧 。
5、减少腹部脂肪的最好方法是专做腹部锻炼 。
【男性健身 五大错误观念不能有】很多人认为，特定区域的肌肉得到锻炼后，局部脂肪就会“燃烧”，从而达到减肥的目的 。其实无论何种锻炼，都会使你全身各个部位消耗脂肪 。如果你想要减掉局部的脂肪，在做完全身的锻炼之后，还应该对局部进行专门的针对性运动 。
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