如何给心灵减压？和朋友聚会
文章插图
如何给心灵减压？和朋友聚会
【如何给心灵减压？和朋友聚会】如何给心灵减压？
做出战略计划
否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来 。列一个单子 ， 写下你想要的十件东西 ， 可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等 。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力 。
和朋友聚会
主动邀请朋友一起聚餐 ， 吃美食、聊八卦、逛街购物 ， 和朋友聚会是最能帮女人迅速释放压力的方法 。
泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟 。不仅你的肌肉的到了放松 ， 减掉了压力 ， 洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压 。
不要重提过去
很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来 ， 反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下 。不要再次将你的压力事件唤醒 ， 取而代之 ， 把它写下来 ， 把它撕成碎片然后扔掉 。象征性的 ， 也许吧 ， 但是它将向你的大脑传递正确的信息 。
做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂 ， 尤其当你身上背负着过多的责任的时候 。他减缓压力和焦虑情绪 ， 同时 ， 使你放松和减慢你的心跳速度 。
品尝新菜品
不要吃同样的食物超过三天 ， 哪怕是工作餐也不可以 ， 这样只会让你情绪烦躁 。除了经常品尝新菜品 ， 更建议你自己动手 ， 亲自烹饪美食 ， 你完全可以照着食谱 ， 每天为自己准备不同的美味佳肴 。韩国最新的心理学调查发现 ， 美食最能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力 。
推荐阅读
- 萝卜叶子如何吃 怎么做好吃
- 如何除螨 下面为大家介绍一些除螨虫的小方法
- 魔兽世界怀旧服沙塔斯怎么去 怀旧服如何去沙塔斯
- 生能尽欢死亦如何什么意思 生能尽欢死亦如何是什么意思
- 怎么给手机浏览器设置密码
- 苹果如何不解锁接微信通话
- 什么是开光如何开光 开光盘点
- 更年期如何调理吃什么 分别有哪些
- 家中如何养河蚌喂什么 该怎么喂养
- 泰拉瑞亚动物捕捉全指南 泰拉瑞亚如何捕捉动物