白领心机运动午餐后健身减肥
白领丽人心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认 。谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈 。减肥，健身同时进行，坚持最重要 。
1、反向臂抻拉
【白领心机运动午餐后健身减肥】目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上 。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些 。这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
2、坐姿搁膝转体
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复 。
运动强度：重复10次即可 。
放松指数：
推荐阅读
- 白领健康午餐的4大禁忌
- 男性健身后别做九件事 健身后抽烟等于白做运动
- 八大杀手追击白领健康
- 女性白领的三大健康死穴
- IT白领们最容易惹上的9种病
- 运动后做个冷身动作能有效避免运动损伤
- 白领的紧张疲劳心理如何缓解
- 九个秘方教女白领忙中健身
- 合作化运动的积极影响是什么 合作化运动的积极影响有哪些
- 和平精英里面的和平运动会 和平精英和平运动是什么