柿子一天最多可以吃几个呢 柿子一天吃多少好
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【柿子一天最多可以吃几个呢 柿子一天吃多少好】1、建议每天1-2个 ， 以避免空腹吃柿子 。
2、柿子吃多了会出现腹痛腹胀 ， 伴恶心、呕吐等症状 ， 还可以形成胃结石 。柿子吃太多容易导致胃肠内结石形成 ， 引起“机械性肠梗阻” 。
3、柿子含糖高且含果胶 ， 柿子的残余留在在牙缝中 ， 加上弱酸性的鞣酸 ， 很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿 ， 故而柿子不宜多吃 ， 尤其是小孩子和肠胃不好的老人 ， 在吃柿子后宜喝几口水 ， 或及时漱口 。
4、还有柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收 。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物 ， 使这些营养素不能被利用 ， 故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏 。
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