上班族中午不睡觉也能赶走春困
春天到了 ， 天气渐暖 ， 吃完午饭 ， 人们也很明显地感觉到了困倦 。虽说中午还是小睡一会儿比较好 ， 让身体和神经都休息一会儿 ， 下午会更有精神投入到工作中去 。但是 ， 中午的时间很短 ， 并不是所有人都能有条件睡上一觉的 ， 特别是众多上班族 。难道除了睡觉 ， 就没办法对付犯困这件事了？
的确 ， 当困倦来袭 ， 人是很难再集中注意力的 ， 并且会感觉到眼皮沉重 ， 特别难受 。小编给大家介绍几种抵抗春困的方法 ， 不妨一试 。
一、按摩法
1、揉中指指尖
当我们感到困倦的时候 ， 可以揉一揉中指的指尖 ， 这个地方在中医上被称为中冲穴 ， 由于此穴对疼痛是非常敏感的 ， 所以揉这个穴位时会感觉到疼痛 ， 从而也就起到了提神醒脑的作用 。
两只手交替着揉1分钟 ， 然后比较一下哪只手比较疼 ， 疼的话就说明那一侧的肢体疲劳程度更大 ， 可持续按揉 ， 直到两只手的中指尖疼痛程度相当 。
2、敲打头部
感觉很困的时候 ， 用指尖轻轻敲打头部 ， 也可以快速地提神醒脑 。方法很简单 ， 先敲打头顶的最高部位 ， 也就是百会穴;之后再敲打后脑勺 ， 可以用两只手同时敲打后脑勺的两边 ， 即风池穴 。敲打这些穴位可以使全身经络运行更加顺畅 ， 给大脑输入更多的氧气 ， 从而使头脑更加清醒 。
3、打哈欠时张大嘴
打哈欠的时候就是身体在提醒人们需要休息了 ， 可如果没有那个时间去休息怎么办呢？可以强迫自己打几个哈欠 ， 或是在打哈欠时张大嘴巴 。
因为打一次哈欠时的吸氧量是平时正常呼吸时吸氧量的5倍 ， 所以 ， 好好地打几个大大的哈欠 ， 就可以给身体输入大量的氧气 。这样就可以避免大脑处于缺氧状态 ， 使脑细胞更加活跃 ， 也就能缓解困倦的状况了 。打过哈欠后 ， 再进行几次深呼吸 ， 也是吸入氧气的好方法 。
二、一个时间段里只做一件事
专注的力量是巨大的 ， 一个时间段里只挑最重要的那件工作去做 ， 可使人忘记困倦和疲乏 。研究表明 ， 专心地做一件事时 ， 工作效率要比交替着做几件事时高出44% 。因此 ， 越是临近中午 ， 越是不要分神做其它的事情 ， 并且午饭后可以将这件事接着拿过来做 。心里也会有一个目标 ， 一直在做的这件事已经完成了多少 ， 还剩多少 ， 注意力一直在这件事上 ， 就会忘记犯困这回事 。
三、预防视力疲劳
很多人都会有这样的感觉 ， 整天用眼 ， 使得眼睛很累 ， 也就更想闭上眼睛睡觉了 。从缓解视力疲劳的角度来说 ， 盯着一个东西太久了 ， 也确实需要让眼睛好好地休息一会儿 。不过 ， 这个休息不一定非要用睡觉的方式进行 。
比如你需要一天八小时地盯着电脑 ， 可以在看电脑20分钟后 ， 将视力转移到6米之外的地方看20秒 。多眨眼睛 ， 避免长时间地目不转睛 。这种方法并不会耗费你多少时间 ， 但会使你的眼睛和大脑都得到缓释 。当视力的疲劳缓解了 ， 人也会更容易积极投入到接下来的工作中去 ， 犯困的几率就会小很多 。
四、听音乐
中午休息的方式有很多 ， 除了睡觉 ， 还可以去户外散散步 ， 晒晒太阳 ， 赶走疲劳和困倦 。不过 ， 并不是所有人中午都可以出去散步的 ， 比如朝九晚五的上班族 ， 中午只有很短的时间 ， 甚至还要继续忙工作 ， 这个时候就可以听听音乐来让自己更有精神 。
这个时候对音乐一定是有所选择的 ， 欢快的音乐能刺激大脑 ， 让你思维清晰、精神振奋 。比如摇滚、爵士等 ， 不要听那种舒缓的音乐 ， 像催眠曲一样越听越困 。有调查显示 ， 边听音乐边工作的人 ， 工作效率更高 。当然 ， 这并不是提倡大家上班都戴着耳机听音乐 ， 可以在中午休息的这一小段时间里听音乐 ， 不仅能赶走春困 ， 还能使下午的工作更高效 。
结语：春天到了 ， 中午犯困是很正常的生理现象 ， 能有条件睡一会儿午觉当然最好了 。但是对很多上班族来说 ， 中午的时间非常紧 ， 甚至吃过饭以后还要继续忙工作 。可是一直犯困也会影响到下午的工作效率 ， 所以我们不得不采取一些措施来缓解困倦 。以上几个小方法大家可以试一试 ， 基本上是人人都可以做到的 ， 且不会花费很长时间 。
【上班族中午不睡觉也能赶走春困】
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