老人补血吃什么好 老人补血食疗
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导语：老人补血吃什么好？许多老年人或多或少随着年龄的增加都有一些贫血的小毛病，其实贫血可以通过食疗来改善，那么老人补血吃什么好呢？下面就由小编来为您介绍老人补血吃什么好 。
老人的健康是每个子女最关心的事情，子女们都希望父母能够度过健康幸福的晚年！但是人到了老年以后就会出现许多的问题，贫血是最常见的症状之一 。贫血是每个年龄段的人都会出现的问题，尤其是许多的老年人，老人贫血会影响正常的生活 。其实老年人贫血的情况是可以通过食疗来改善的，那么老人补血吃什么好呢，下面就跟随小编一起来看看吧 。
老年人为什么容易贫血？
老年人脏器老化，胃液分泌与消化酶的活性均逐渐下降，胃壁细胞的萎缩，胃酸和内因子分泌不足，就很易造成维生素B12、叶酸、铁等造血原料的缺乏，导致铁的摄入不足而影响血红蛋白的合成导致贫血 。
老年人的食欲下降、偏食，也很容易造成营养缺乏，因此就会出现我们常见的贫血症 。
老年人的骨髓内造血组织的减少，造血功能就会下降 。雄性激素分泌减少，从而导致促红细胞生成素减少，所以使红细胞和血红蛋白降低 。
贫血有的原发于造血器官疾病，如再生障碍性贫血等，但绝大多数继发于身体其他器官的疾病，是很多种疾病的一种表现，与肿瘤等都有密切的关系 。特别是中老年人肿瘤高发，贫血往往成为首诊的症状 。有数据显示，75%的宫颈癌，55%的肺癌，44%的结肠癌等都有贫血症状 。
老人补血吃什么好？
1、葡萄
葡萄酸甜可口、营养丰富，被中医奉为补血佳品 。通常我们在吃葡萄的时候经常会把葡萄皮和葡萄籽吐掉，殊不知，葡萄最有营养的部分也被我们一同吐掉了 。葡萄全身都是宝 。研究发现，葡萄皮中的黄酮类物质，能防止动脉粥样硬化，保护心脏 。葡萄籽能有效清除人体内多余的自由基，有抗氧化、抗癌的功效，可增强免疫力，延缓衰老 。老年人牙口不好，吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用，这样更有助于消化，提高营养的吸收率 。
2、莲藕
莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血 。富含维生素C和膳食纤维，对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益 。鲜藕止血，熟藕补血 。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血 。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用 。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具有延年益寿之功效 。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人补血吃什么好 。
【老人补血吃什么好 老人补血食疗】
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