2 老人怎样保护牙齿 教您正确的刷牙步骤
文章插图
6、自行按摩牙龈
每天早晚洗脸刷牙以后 ， 可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈下牙可以从下向上方按压 ， 上牙可以从上方向向下按压 ， 每次三分钟至五分钟 。从表面加压 ， 从而使牙龈的血液循环加速 ， 改善和治疗牙龈萎缩 ， 加强牙龈的附着力 。牙齿不易松动 。
7、定期洗牙
有些人认为 ， 只要刷牙时刷干净就好了 ， 没有必要洗牙 。其实这种观点是错误的 ， 刷牙是不能代替洗牙的 。这是因为牙刷只能刷到牙齿的正面和上面 ， 却无法刷到牙齿的背面和侧面 。若一个人长期只刷牙不洗牙的话 ， 那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石 。这些牙菌斑和牙石会逐渐腐蚀掉牙齿表面的珐琅质 ， 从而使牙齿变脆 。因此 ， 老年人应养成定期洗牙的习惯 ， 最好每年洗牙2～3次 。
8、掉牙的话要及时修补
【2 老人怎样保护牙齿 教您正确的刷牙步骤】专家研究发现 ， 人的牙齿脱落后若没有得到及时的修补 ， 那么其附近的牙齿也会很快松动甚至脱落 。另外 ， 人的每颗牙齿都有不可代替的作用 ， 哪怕有一颗牙齿出现缺失 ， 也会使人的咀嚼能力下降 ， 从而影响人体对食物的消化吸收 。因此 ， 专家告诫老年人：一旦出现牙齿缺失就应立即进行修补 ， 以恢复牙齿的功能并稳定其邻近的牙齿 。
9、保持良好的饮食习惯
老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物 ， 因为在咀嚼这些食物的时候 ， 对牙齿有较多的摩擦 ， 有利于牙齿清洁 。
正确的刷牙步骤
1、先刷牙齿外表面
将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度 ， 斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处 ， 轻轻做小圆弧状来回刷 ， 上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷 ， 注意轻刷牙龈 ， 适当按摩可促进其血液循环 。
2、刷牙齿咬合面
平握牙刷 ， 力度适中来回刷牙齿咬合面 ， 保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用 ， 分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头 ， 令难以触及的后臼齿也被清洁干净 。
3、刷牙齿内侧面
竖起牙刷 。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面 。
4、轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌 。让您保持口气清新 。
了解了老人怎样保护牙齿 ， 小编提醒您牙齿的健康对消化道乃至心脑血管都很关键 ， 但人进入老年后 ， 口腔组织会随年龄的增长而变化 。牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗 ， 失去原有的尖嵴、沟窝而变成了平面 。更由于牙周组织的萎缩 ， 牙齿变长 ， 牙根暴露 。老年人只有按照上面的方法 ， 平时小心爱护自己的牙齿 ， 才能吃得香 ， 睡得好！
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