你知道中医怎么养生健脑
【你知道中医怎么养生健脑】脑是人体极其重要的器官 ， 是生命要害的所在 。专家认为 ， 健脑是健身的关键 ， 健脑有6种方法：
积精健脑 。脑为髓海 ， 肾主精生髓 。若肾精满盈则髓海充实 ， 故积精可以健脑 。积精之法 ， 在于节欲 。明代著名医学家张景岳说：“善养生者 ， 必保其精 。精盈则气盛 ， 气盛则神全 ， 神全则身健 ， 身健则病少 ， 神气坚强 ， 老当益壮 ， 皆本乎精也 。”
气功强脑 。练气功得法 ， 可充分发挥意念的主观能动作用 ， 大大激发健脑强脑的自调功能 。气功功法很多 ， 有不少以补脑强脑为目的的功法 ， 具体练习以气功师指点为好 。
颐神养脑 。脑藏神 ， 精神愉快则脑不伤;如精神紧张 ， 心境不宁 ， 神乱神散 ， 则脑受损 。颐神养脑 ， 须重道德修养;如豁达大度 ， 恬淡寡欲 ， 不患得患失 ， 不追名逐利 ， 悠然自得 ， 助人为乐 ， 就利于养脑;如胸襟狭隘 ， 凡事斤斤计较 ， 七情易动 ， 则脏腑气血功能失调而致病 。故健脑养生 ， 尤当注意及此 。
服食补脑 。分析古今健脑方药 ， 一般是以补肝肾、益精血（如山萸肉、地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等） ， 益元气、活血脉（如黄芪、人参、丹参等）为主 ， 化浊痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）为辅 ， 临床应用 ， 当根据辨证论治的原则 ， 有针对性地配制较好 。此外 ， 如芝麻、动物脑等食补亦可取 。
防病护脑 。据临床报告 ， 目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10% ， 并有逐年上升趋势 。研究发现 ， 患者脑组织的铝沉积层明显增高 ， 且常伴有缺铁性贫血 。预防此病 ， 可适当减少使用铝制餐具 ， 尤其不要用铝制品长期存放酸性或碱性或咸的食品 。
运动益脑 。各项体育运动都有益于健康 ， 但多不是直接的 。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点 。手脑关系最为密切 ， 我国的健身球运动（即用二小球在手中不断地盘旋互绕）注重手脑协调 ， 具有较好的健脑作用 。
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