蓝山黑咖啡真的能减肥吗 蓝山黑咖啡真的能减不能肥
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1、黑咖啡确实可以减肥 ， 但是要用对方法 。
2、黑咖啡的热量比较低 ， 可以有效分解脂肪 。黑咖啡还能清除体内堆积的毒素 ， 对消除身体水肿也有很好的帮助哦 。
3、为了达到最健康的方式 ， 所以直接把冲煮出来的黑咖啡拿来喝是最好的 ， 如果觉得太浓 ， 也可以加水变得类似美式咖啡也可以 ， 其实美式咖啡也可以说是黑咖啡 ， 但请切记不要加任何的糖包或是奶精 ， 一包糖包5克(20大卡) ， 奶精10毫升(26大卡) ， 如果你知道这件事情 ， 你就不会随便加这两样东西了 。
4、如果你真的没办法接受比较苦的咖啡 ， 你可以加入脱脂鲜奶 ， 这比加入奶精和糖营养太多了 ， 让鲜奶的甜来帮助你入口 。
【蓝山黑咖啡真的能减肥吗 蓝山黑咖啡真的能减不能肥】5、黑咖啡在喝完以后还要进行适度的运动 ， 特别是在喝黑咖啡以后的30到40分钟 ， 这是身体内脂肪酸浓度最高的时候 ， 搭配适度的运动 ， 可以促进身体内脂肪酸变成热能 ， 能让脂肪尽快燃烧 ， 并代谢出体外 。
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