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你hold住么 常吃办公餐易血栓

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现在很多的上班族因为工作量过大直接把办公桌当成了饭桌 ， 可是白领们你们知道你们的办公桌中隐藏了多少的细菌吗？经常在办公桌用餐真的易得血栓吗？今天小编就带各位白领一起来了解一下！
然而久坐的人容易得血栓 。在办公桌前坐90分钟后 ， 流向膝盖后侧静脉的血液流量就减少了50% 。
经常在办公桌上凑合着吃饭 ， 饭后继续投入工作 ， 没有任何运动 ， 会让他们患上致命性血液凝块的可能性增加2.2倍 ， 而且晚年患上肥胖症、糖尿病和心血管疾病的可能性也大大增加了 。
吃过午饭之后应当找个开阔平坦的地方 ， 打打太极拳、压压腿 ， 或者扶着墙缓缓压背 ， 动作幅度不大 ， 却能放松肌肉 。
食物没营养 。在办公室里吃饭 ， 大多吃的都是外卖 ， 或自带的饭菜 。送餐时间长、反复加热及保存不当等都会使食物营养大打折扣 ， 甚至还会危害身体健康 。
此外 ， 还有专家指出 ， 在办公桌用餐 ， 会使人失去了用餐的乐趣 ， 使他们更容易受到零食等垃圾食品的诱惑 。
进餐环境脏 。电脑在使用时会产生静电和热量 ， 它们会不断把空气中的灰尘与杂质吸附到电脑周围 ， 若在电脑周围放食物 ， 则很有可能令吃的东西被灰尘污染 。
办公桌上除了电脑 ， 还有纸张及其他办公用品 ， 难免会存在一些纸屑或细微的纸张碎末、灰尘 ， 这些东西或多或少也会对桌上的食物有一定影响 。
常在办公桌上凑合着吃东西 ， 还给细菌繁殖创造了条件 。通常情况下 ， 这些细菌还不至于带来太大的麻烦 ， 但是如果人的体质稍弱 ， 抵抗力较差 ， 就容易受到细菌感染 ， 引发疾病 。
比如办公室里 ， 人们若一边操作电脑 ， 一边吃东西 ， 很容易将沾染的细菌吃到肚子里 ， 引起腹泻等一些消化道疾病 。另外 ， 有的人常用手揉眼睛 ， 容易眼部感染 。
专家建议 ， 午饭最好走出去吃 ， 尽量少吃外卖 。不仅可以活动身体 ， 还能够释放工作压力 。在办公室内要定期给桌子、键盘、鼠标等进行清洁 ， 保持室内空气流通 ， 减少细菌滋生的机会 ， 这样能够有效预防心血管疾病的发生 。
白领女性可不能这么吃
不要过多摄入脂肪
女性要控制总热量的摄入 ， 减少脂肪摄入量 ， 少吃油炸食品 ， 以防超重和肥胖 。如果脂肪摄入过多 ， 则容易导致脂质过氧化物增加 ， 使活动耐力降低 ， 影响工作效率 。
不要减少维生素摄入
维生素是维持生理功能的重要成分 ， 特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等 。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富 。另外 ， 抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E ， 有利于提高工作效率 ， 各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富 。
由于现代女性工作繁忙 ， 饮食中的维生素营养常被忽略 ， 故不妨用一些维生素补充剂 ， 来保证维生素的均衡水平 。
不可忽视矿物质的供给
女性在月经期伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质 。因此 ， 在月经期和月经后 ， 女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁 ， 以提高脑力劳动的效率 ， 可多饮牛奶、豆奶或豆浆等 。
不要忽视氨基酸的供给
【你hold住么 常吃办公餐易血栓】现代女性不少人是脑力劳动者 ， 营养脑神经的氨基酸供给要充足 。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高 ， 其次是牛磺酸 ， 再就是天门冬氨酸 。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富 ， 应适当多吃 。
总结：现在知道经常在办公桌用餐真的容易的血栓了吧 ， OL们你们看完了今天的文章后还敢在自己的办公桌上用餐吗？

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