女性吃什么养血调经 推荐食谱
女性是一个特殊的群体 ， 每个月都有那么几天不舒适 ， 所以在经期的时候要注意调理 ， 不要吃辛辣刺激的食物 ， 也要注意保暖的哦 ， 那么女性吃什么可以有养血调经的作用呢 ， 一起来看看这些吧 。
黄豆炖排骨
配方黄豆50g猪排骨2509调料适量
功效与应用本方益脾养中 ， 益气生血 。适用于老年人体弱多病 ， 气血不足 ， 失眠多梦患者服食 。
方解方中黄豆味甘 ， 性平 。益脾养中 ， 润燥消肿 。常用于治疗体弱多病、气血不足、营养不良水肿、脾虚泄泻等症 。猪排骨煮汤性寒 。有壮腰膝、益气力、补虚弱、强筋骨的功效 。二者合用有补气养血的作用 ， 是气血不足的老年患者理想的食疗品 。这样的食疗方法可以有滋补气血的功效 ， 而且还可以增强体质 ， 对于经常出现的气血不足有很好的作用和功效的哦 ， 对身体健康有益 。
制法黄豆、猪排骨同炖熟烂、加调料 。
服法一天分两次吃 。
黄花菜根炖鸡
配方黄花菜根30~609鸡1只调料适量
功效与应用黄花菜根炖鸡养血补虚 ， 健脾益气 。适用于营养性不良水肿 ， 贫血等症 。
【女性吃什么养血调经 推荐食谱】方解方中黄花、干蕾和根入药 。花味甘 ， 性凉 。根味甘苦 ， 性凉 。利湿热、宽胸隔 。常用于贫血、水肿、高血压、痢疾等症 。鸡肉温中益气、补精添髓 。二者同炖 ， 对营养性不良贫血、水肿疗效明显 。这样的食疗方法可以有补气血的作用 ， 经常出现贫血啊或者是血气不足的人群可以多吃一些这样的食材 。
制法将鸡宰杀洗净、切块 ， 黄花菜根洗净 ， 同入砂锅内 ， 炖至鸡肉酥烂 ， 加调料即成 。
服法佐餐食用 ， 常服效果更佳 。
关于女性吃什么有调理气血的作用这个问题 ， 上面小编给大家介绍了几种食谱 ， 可以看出的是不同的食物的营养价值不同 ， 而且适合的人群也不同 ， 女性经期养血调理月经不妨试试这些食谱吧 。
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