鲜虾韭菜粥对抗孕期尿频
孕妈妈怀孕后代谢产物增加，而胎儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了孕妈妈肾脏的工作量，使尿量增加 。另外，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次数增多而且总量减少，引起小便次数增多而且总有尿不尽的感觉 。孕妈妈不用紧张，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染 。
饮食调养原则
1、少在晚上吃利尿性的食物，如西瓜、蛤蜊、茯苓、冬瓜等 。
2、尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃盐 。
3、不要吃甜腻的食物，也不要吃腌制的食物 。
专家推荐明星蔬果
蔬菜类：韭菜、山药、芹菜、土豆、南瓜、茄子、番茄、芦笋、茭白等 。
水果类：石榴、苹果、杨桃、猕猴桃、荔枝、火龙果等
【鲜虾韭菜粥对抗孕期尿频】推荐食谱
鲜虾韭菜粥
材料
韭菜100克，鲜河虾、糯米各50克，盐、鸡精、胡椒粉、葱段各适量
做法
1、糯米淘洗干净，用水浸泡；鲜虾洗净去皮，去除虾线 。
2、韭菜洗净，切成小段，备用 。
3、锅中加适量清水，加入梗米，大火烧开后转小火 。
4、煮至糯米软烂时，加入虾仁、姜、葱段及盐 。
5、煮到虾仁软烂时，加入韭菜，待粥再次煮开，加入鸡精、胡椒粉调味，即可 。
功效
孕妇常吃此粥，有助于改善尿频症状 。
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