吃小米和大米哪个更容易胖 吃小米容易胖吗
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1、小米容易发胖一些 。
【吃小米和大米哪个更容易胖 吃小米容易胖吗】2、100克小米热量约为358大卡 ， 其成分主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪占比较高 ， 其中碳水化合物约占72.0%-79.5% ， 蛋白质约为4.88%-15.58% ， 总脂质含量约为5.2% 。日常食用的大米多为籼米、粳米 ， 100克籼米的热量约为351大卡 ， 而100克粳米的热量约为348大卡 ， 其成分中碳水化合物约占75%左右 ， 蛋白质7%-8% ， 脂肪1.3%-1.8% ， 从成分和热量比较来看 ， 小米会更容易发胖一些 。
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