女性经期禁忌事项有哪些
【女性经期禁忌事项有哪些】人是一个非常复杂的动物 ， 从古至今 ， 女性对于人们来说都是不可缺少的一部分 ， 因为有了女性这个社会才会更加的和谐 。当然每个人都需要有一个健康的身体 ， 这样才能让生活充满阳光 。所以说女性经期一定要注意一些常识 。下面的这些一定要谨记 ， 希望对您有所帮助 。
1、少吃糖
因为糖类会影响体内的激素水平 ， 会造成体内代谢不稳或者紊乱 ， 让你的情绪波动很大 ， 所以一定要少吃糖类的食物 ， 多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 可以选择是香蕉 ， 可以让人愉悦心情的同时还可以有润肠通便的作用 ， 电视月经期腹痛的问题 。
2、不要吃生冷
想必女性朋友们都清楚这一点 ， 因为月经期间是一个特殊的时期 ， 身体本来相对虚弱 ， 吃生冷的食物会加重身体的不适 ， 所以说女性在月经期不能吃辛辣刺激的食物 ， 否则会导致腹痛或者是身体的不适情况加重的哦 ， 这一点一定要注意 。
3、补气疏肝
经期不舒服 ， 是很多女性出现的问题 ， 如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等 。这样的情况和很多的因素有关系 ， 比如说体内激素的比例失调 ， 还有就是因为月经导致的腹部疼痛或者是精神欠佳等问题 ， 都会造成女性不适的情况 。所以这个时候一定要多吃补气疏肝的食物 ， 可以调节不良的情绪 。如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合等等等都是很适合女性在月经期食用的 。
很多女性不在意经期的生活习惯 ， 吃辛辣冰冷的食物啊 ， 或者是抽烟 ， 冷水澡等情况 ， 其实这样是非常影响健康的 。女性经期一定不要吃辛辣刺激的食物 ， 还要保证食物的营养搭配 ， 不能乱吃东西 ， 也要注意食物多样化 ， 同时要注意保暖 ， 希望女性们能够记住这一点 。
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