养生保健就要从平常的生活习惯和饮食习惯上做起 。这样才能让保健养生的效果比较好 。如果不能很好的保健养生的话，那么身体可能就会发生一些比较严重的身体疾病症状 。所以在平常的时候就要积极的进行养生保健才行 。那么冬季养生煲汤都哪些呢？下面我们就来详细的介绍一下吧 。
鸡汤是大家都很喜欢的汤类，而且鸡汤有抗感冒的作用哦，特别是老母鸡汤有补虚的作用，增强人体免疫力，能有效的预防感冒 。
冬天养生的汤有哪些呢？
排骨汤，这个也是生活中常吃的吧，排骨中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，能有效的增强骨骼的生长，对于青少年最好，对于老年也可以强壮骨骼，排骨是冬季养生不可少的哦
还有就是鱼汤，鱼汤不仅营养丰富，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹 。是冬季养生必不可少的 。鱼有开胃止咳等功效，冬天来份鱼汤是家常菜 。
山药小排汤
【冬季养生煲汤都有哪些】用料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升) 。
功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻 。
制作要点：1.排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块 。
2.锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化 。
3.放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可 。
冬季养生煲汤可以采用上面介绍的这些方法进行 。这些方法都是能煲出很有营养的汤来 。在平常的时候如果还能保持比较好的生活习惯的话，那么身体就会更见的健康一些 。疾病等症状就会比较少的发生 。如果有疾病症状发生，那么要及时的进行治疗和控制 。
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