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生活百科


2 哪些娱乐活动适合老人

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4、旅游
读万卷书不如行万里路 ， 老年人辛苦了一辈子 ， 退休的时候终于有机会可以摆脱身上的包袱 ， 出门走走看看 。旅游对老年人来说也是一项不错的娱乐活动 。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观 ， 让人获得精神上的享受；同时 ， 置身在异域的风景 ， 呼吸一下清新的空气 ， 让身心一次短暂的流浪 ， 更能让人获得放松 。工作上的压力 ， 生活上的繁琐小事 ， 都可以在旅游的过程中释放出来 。不仅如此 ， 老年人还可以通过旅游的过程 ， 结交各地的朋友 ， 感受与家乡不一样的生活 。
5、养花
许多老年人不喜欢出门 ， 也不爱哪些激烈嘈杂的活动 ， 只喜欢自己呆在家里 ， 养养花 ， 浇浇水 。养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目 ， 而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用 。同时 ， 鲜花释放的芳香 ， 通过人的嗅觉神经传入大脑后 ， 令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得 ， 产生沁似脾的快感 。很多老年人把花当成自己的孩子一样疼爱 ， 细心地呵护它们的成长 。每当有一点小成果 ， 比如开一朵花、结一颗果实等 ， 都可以让老人开心不已 。养花不仅愉悦了老年人的身心 ， 还可以通过搬花浇水的方式 ， 让老年人的身体活动一下 。
6、钓鱼
钓鱼对于老年人来说也是一项不错的娱乐活动 。老年人通过钓鱼不仅可以享受鱼儿上钩的乐趣 ， 还可以修养身心 。适合垂钓的地方多在郊外 ， 经常到郊外去走走 ， 本身就是一种锻炼；其次 ， 水边河畔 ， 空气异常清新 ， 负离子含量高 ， 让人感到悠悠然自得 ， 心旷神怡 ， 有利于人体的新陈代谢 ， 能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外 ， 垂钓时静等鱼儿上钩 ， 则欢快轻松之情溢于言表 ， 从而达到内无思虑之患 ， 外无体疲之忧的最佳养生境界 。钓鱼的时候老年人集中注意力与垂钓中 ， 可以帮助老年人忘记生活中的烦心事 ， 投身娱乐中 。
7、书画
练书法 ， 绘画都是一种艺术 ， 有人把练书法、绘画比作不是气功的气功锻炼 。首先 ， 书法讲究意念 ， 练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念 ， 这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次 ， 书法、绘画都讲究姿势 ， 要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕 ， 将全身的力量集中在上肢 ， 这与气功修练的姿势极为接近 。老年人平时练一练书法 ， 画一下画 ， 过程中需要集中注意力 ， 静下心来做这些事 ， 可以帮助老年人修养身心 。书法、绘画也可以成为一些老年人和他人交流探讨的工具 。
8、游戏
做游戏不只是小孩子的专利 ， 老年人也可以聚在一起做游戏 。比如击鼓传花、套圈夺宝、猜谜会、画鼻子等等游戏 ， 都可以让老年朋友从中获得乐趣 。通过举办具有老人参与、富于交流性的适合老人特点的活动 ， 以促进老人之间的交流与沟通 ， 营造归属感 ， 保持健康心态 。通过游戏丰富娱乐生活 ， 提高老人的积极性 ， 加强老人之间的交流互动 ， 使老人老有所乐 ， 增强老人的身心健康 。同时 ， 在游戏中 ， 老人开动自己的脑力 ， 主动参与活动 ， 达到延缓衰老速度 ， 降低患老年痴呆症的概率的效果 。
了解了哪些娱乐活动适合老人 ， 小编提醒您老年人的生活也可以丰富多彩 ， 老年人朋友可以通过不断的体验 ， 找到最适合自己的乐趣 ， 更加越快的面对生活 。
以上信息仅供参考 ， 如有必要请咨询相关专业人士 。
【2 哪些娱乐活动适合老人】

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