文章插图
1、食材：鸡胸肉1整块，西兰花8朵，圣女果7个，油适量，盐适量，烧烤酱适量，洋葱25克，胡椒粉适量 。
2、步骤：将鸡胸肉去筋 。
3、从中间横切开 。
4、装到碗中备用 。
5、把洋葱切成丝 。
6、食材全部装碗 。
7、碗中加胡椒粉 。
8、碗中加烧烤酱 。
9、食材搅拌均匀 。
10、碗中加入食盐 。
11、拌匀，腌制一个小时以上 。
12、西兰花加入开水中，煮一分钟 。
【怎么煎鸡胸肉 怎么煎鸡胸肉才好吃】13、锅中捞出备用 。
14、油热，加入鸡胸肉，中火煎一分半 。
15、翻面继续煎一分半 。
16、鸡胸肉、西兰花、圣女果装盘，撒少许胡椒粉 。
17、煎鸡胸肉制作完成 。
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