男人冬季如何滋补养生 不同类型男人的进补方案
男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的目标人群 。那么，男性朋友在冬季如何正确滋补养生呢？
体寒肾虚的男性
到了冬天，体寒体质的男性更加容易出现肾虚现象 。其实补肾最好的方法就是食疗调节 。进补方案：通常情况下，男人体寒建议多吃温性食物、温热性水果、凉性水果 。
男性日常生活中的温性食物主要有韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大枣、胡桃仁、酒、醋、生姜、葱、大蒜等 。温热性水果包括山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果 。凉性水果以西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果较为常见 。
脾虚的男性
对于脾虚的男性，在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主 。
进补方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤 。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳 。
胃不好的男性
对于胃不好的男性，平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃多餐 。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄入 。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂去腻的作用，经常出现肠胀气现象的男性可多食用 。
进补方案：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，暴饮暴食，加重肠胃负担 。
推荐冬季男人必选壮阳滋补汤
首乌鸽蛋汤
功效：补肝肾、益精血、乌须发 。
口味：爽口清淡 鲜味十足
原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克 。
调料：盐适量
制作方法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮 。草菇去皮取芯；将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用；用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可 。
玉竹赤羊汤
功效：和胃润中，健脾生津 。特别适合脾虚引起的消化不良，可增加食欲 。
口味：肉嫩不膻 口味浑厚
原料：玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克 。
调料：盐、葱、姜、料酒适量 。
制作方法：将羊肉切块在沸水中焯后，将水倒掉；将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水煮至熟软，炖约40-50分钟（煲约2个小时），然后加盐稍煮即可 。
鹿茸鸡汤
功效：补中益气 温理补肾
口味：唇齿留香 开胃暖身
用料：鹿茸3克，嫩鸡翅膀肉100克 。
制作方法：将嫩鸡的翅膀肉洗净，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清汤 。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤内再煮片刻，油盐调味即可 。
【男人冬季如何滋补养生 不同类型男人的进补方案】
推荐阅读
- 如何卸载智能电视自带应用
- 房产过户给他人应该如何办理
- 高铁座位abcd是如何排列的
- 如何剪枝杜鹃花
- word中如何将图片对齐
- 鸿运当头花冬季养殖方法和注意事项
- 蟹爪兰有花苞了怎么养冬季
- 股权转让要如何处理
- 如何养好建兰
- 冬季如何养发财树