体育（physical education ， 缩写PE或P 。E 。） ， 是一种复杂的社会文化现象 ， 它以身体与智力活动为基本手段 ， 根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律 ， 达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动 ， 那么体育运动的好处有哪些？
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1、体育锻炼能够起到健美、减肥的作用 。也能够降血糖、降血脂 ， 提高生活质量 ， 延长寿命 。同时运动过程中也有预防骨质疏松 ， 增加心肺功能的作用 。
【体育运动的好处有哪些】2、体育锻炼建议做有氧运动 ， 有氧运动是指可以充分燃烧脂肪的运动 。主要包括慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船、跳一些健美操、跳舞等 ， 也包括练一些太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等 。
3、在有氧运动的过程中 ， 氧气的摄入量非常高 ， 有利于改善机体的代谢 ， 提高生活质量 ， 延长寿命 。
关于体育运动的好处有哪些内容的介绍就到这了 。
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