上班族如何正确保护自己的眼睛 常见误区要知道
现代人的生活越来越离不开电脑 ， 很多人工作必电脑 ， 休闲也必电脑 ， 成为名副其实的电脑人 。各位电脑人在享受电脑带来的便捷与欢娱的同时 ， 眼睛不适往往也如影相随 。如果发现眼睛不适 ， 应该尽早调理和修复 ， 避免引起永久性的伤害 。有些上班族虽然知道要保护自己的眼睛 ， 但是往往会进入保护眼睛的一些误区 ， 下面我们一起去具体了解一下 。
保护眼睛的误区
1、很多人喜欢在晚上用电脑时关掉灯光 ， 其实这样做是错误的 ， 这时光线对比度会特别高 ， 眼睛特别容易感到疲劳 ， 时间长了 ， 就会影响视力甚至损害眼睛 。
2、有些人专注于电脑显示器而不眨眼 ， 这样做是错误的 。这样眼睛容易干燥 ， 时间长了会有异物感 ， 流泪 ， 甚至视物模糊 。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法 ， 因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息 ， 经常让眼睛闭一下 ， 可以得到暂缓的休息 。
3、很多长时间面对电脑的白领会随身携带眼药水 ， 在觉得眼睛干涩就会使用 ， 几乎每隔半小时就要滴一次 ， 自以为这样是保护了眼睛 。然而专家指出 ， 这样其实对眼睛不好 ， 一般药都有副作用 ， 眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的 ， 但长期用就会有副作用产生 ， 对角膜上皮有伤害 。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行 ， 如到窗边远眺15分钟 ， 或是做做运动 。
上面我们知道了上班族们常犯的保护眼睛的错误 ， 那么对于上班们来说 ， 究竟怎么做才是正确的保护眼睛呢？
1、注意劳逸结合 ， 防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛 ， 因此 ， 操作者在工作一小时后应休息10分钟 ， 或者做做工间操 。
2、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上 ， 最好采用光下视20度的视角 。工作时 ， 应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油 。
3、电脑加上防护屏
最好在荧幕上加上电脑防护屏 ， 防止反光；好的护目镜具有过滤辐射、增加对比度、防止眩光等功能 ， “电脑人”不妨选用 。
4、调整室内空调
由于计算机设备多置于空调房中 ， 空调房中普遍温度较低 ， 会增加泪水的蒸发 。建议空调温度不要太低 ， 出风口不要朝着头部 ， 房中摆放一盆水以调节湿度 ， 以降低干眼的机率 。
5、避免反光
为了避免荧光屏反光或不清晰 ， 电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和 ， 如果操作者身后有窗户应拉上窗帘 ， 避免亮光直接照射到屏幕上 反向出明亮的影像造成眼部的疲劳 。
6、经常通风
电脑房间要经常通风 ， 在室内安装换气扇或空调 ， 减轻溴比二苯呋喃对身体的影响 ， 计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍 ， 它们长时间附着于人的皮肤上 ， 可导致各类皮肤病 。电脑房间要保持清洁卫生 ， 电脑要定期擦洗 。
【上班族如何正确保护自己的眼睛 常见误区要知道】以上小编为大家详细介绍了如何保护眼睛 ， 保护眼睛是一件很重要的事情哦 ， 日常生活中要多加注意 。小编介绍的以上方法 ， 希望能对大家有所帮助 。
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