办公室职业病防治
对于不同的职业都有着其不同的一些职业病 ， 那么对于办公室一族该如何防治职业病呢？有什么好的方法呢？下面就来看看吧！
腰酸背痛
腰酸背痛是最常见的职业病 ， 是因为长时间保持一个坐姿 ， 肌肉没有机会伸缩所致 。不正确的坐姿 ， 是引起腰酸背痛的主因 ， 但即使保持正确坐姿 ， 久坐同样成疾 。要避免腰酸背痛 ， 除了保持良好的坐姿外 ， 每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨 。每天早晨最好做一些有氧运动 ， 如慢步或做操等 。
电脑眼病
主要表现为视力下降、眼睛长久干涩发痒、灼热疼痛、畏光等 ， 若不注意保健和治疗 ， 容易发生角膜炎和眼结石 。每工作1个小时 ， 就应该让眼睛休息2分钟 ， 同时可以适当做眼力保健操 ， 缓解眼部压力 。
胃肠道疾病
长久在办公室工作最易患三种胃肠道疾病：消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡 。这三种疾病 ， 都和长期不当的饮食有关 。养成良好的饮食习惯 ， 适时补充一些高纤维素的食物 ， 促进肠胃消化 。同时要少吃产气的食品 ， 如大豆、卷心菜、洋葱等 。
颈椎间盘突出
这种疾病常见于30岁左右的中年人 ， 同样是因为久坐不动和坐姿不当引起的 ， 症状多为腰痛、腿痛 ， 在搬重物时 ， 腰痛明显加重 。患者除了应到医院就诊外 ， 平时要多坚持慢跑 ， 增加腿部肌肉力量 ， 加强膝关节锻炼 。
腰肌劳损
长时间伏案工作 ， 腰部肌肉长久处于静止工作状态 ， 造成血液流动缓慢 ， 血管淤塞 ， 供血量不足 ， 往往会出现肌肉萎缩无力、肌肉内有肿块等症状 。每天坚持做腰部运动 ， 在工作时要经常活动腰肢 ， 使腰部肌肉能够经常活动 。
高血压、冠心病
这两类病如今在中青年间也很常见 ， 原因还是长久保持坐姿 ， 四肢缺少活动 ， 使得心脏使用的血液量减少 ， 造成肝火旺盛、血压升高、血管硬化 。除了在医生指导下用药外 ， 还应该多做一些运动 ， 尤其跳跃运动 ， 每天坚持跳20分钟 ， 可保持下肢肌肉的发育 。所以 ， 在办公室工作一定要注意自我调养 ， 尽量工作一段时间 ， 就起身做一些活动 ， 这样才能保持健康的身体 。
【办公室职业病防治】
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