出外旅游需要给宝宝准备些什么食物 哪些不适合宝宝吃
读万卷书，走万里路 。现在，家庭旅行经成为受欢迎的生活娱乐方式 。年轻的父母带着婴儿，在让婴儿成长见闻的同时，也能增进感情 。长途旅行不可避免地要准备食物 。什么样的食物能满足婴儿的营养需求，便于携带？
外出旅行需要为婴儿准备什么样的食物牛奶和酸奶优质蛋白质和丰富的钙在旅行中也能满足婴儿的需求 。
&ldquo每天喝一杯牛奶，强壮中国人 。&rdquo；牛奶是钙的主要食物来源，钙含量高，容易吸收 。对于需钙量大的婴儿（2岁以上），每天可以喝500ml的牛奶 。牛奶不仅为我们提供高质量的蛋白质、丰富的钙和b族维生素，还可以补充水分，解渴解饿，提供身体所需的营养 。如果是长途列车的话，建议婴儿在路上喝一两瓶，到目的地在当地的超市买酸奶作为日常摄取 。
水果提供VC、矿物质等营养素是水果无可替代的优势 。
水果营养一是含水量高，辅助补水二是丰富的饮食纤维，特别是列车上婴儿活动不便，吃水果有助于消化，防止便秘三是含有丰富的抗氧化维生素和植物化学物质，在品尝美味小吃的同时，可以将损伤降到最低母亲们可以在出发前准备苹果和柑橘类 。这种水果贮藏时间长，不易受压，处理方便 。如果婴儿想吃其他水果，可以提前处理放入保鲜箱，但保存时间短，在列车上吃完 。你也可以在火车上买新鲜的东西，现在买吃 。到了观光地可以购买的季节性水果，但是请注意不要让婴儿胃肠不舒服 。
坚果1、为宝宝提供身体必备脂肪酸、VB族和VE等，营养丰富 。坚果携带方便，空间占有少 。坚果能量高，在补充营养的同时，也能及时供应能量，避免低血糖 。此外，坚果还可以为婴儿智育大脑，开发视力 。母亲们选择向日葵的种子、快乐的果实、杏仁、花生等果皮比较好 。婴儿吃坚果时要注意 。婴儿的消化系统发育不完全，吃坚果时要注意:1选择头小的坚果2、吃坚果时要注意婴儿不要哭或笑，以免误入管道3、不要把坚果作为玩具，看到婴儿玩坚果时要特别注意 。
2、选择坚果时，请注意几点(1)尽量购买小包装 。坚果的不饱和脂肪酸含量高，吃不完的话容易变酸，产生喇叭的味道，吃酸的坚果会损害婴儿的健康
(2)买原味 。味道的瓜子大多是用精华等添加剂炒的，尽量去超市买品牌原味的瓜子 。添加剂过多的食物不应该给婴儿吃 。如果只追求口感，婴儿的重味就会形成挑食偏食的坏习惯 。色素含量高，婴儿体内锌流失，生长发育迟缓，多动症等结果
(3)尽量购买闭口 。许多商家为了方便买家吃，提前开口果皮，不仅有利于处理，还将盐等调味料炒到果仁中 。这样，果仁暴露在空气中，结果是加快坚果酸败的速度，加重食盐的摄取 。
果干类快速提供能量，营养丰富 。
水果干燥是水果干燥产品，损失水分和水溶性维生素，但大部分食物纤维、矿物质、糖分等都保留着 。常见的水果干燥有葡萄干、无花水果干燥、猕猴桃干燥等，这些零食在旅行中婴儿饿的时候可以临时充饥，糖分含量高，不能吃太多影响正餐 。
。【出外旅游需要给宝宝准备些什么食物 哪些不适合宝宝吃】
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