老人过度依赖电视 打乱规律伤害身体
国内有调查显示，老人们靠电视打发时间、接触社会，甚至还可以抒发情感 。有九成老人看电视“很频繁”，并把它排在日常娱乐方式的首位 。问题是，当老人过度依赖电视的时候，电视却在无形中伤害着他们 。
最近广州、西安等地有关老年生活状态的调查显示，有超过九成的老年人日常习惯“看电视”，而且看得很频繁，超过70%的老人几乎天天看电视 。采访人员在日常生活中也发现，天津的老人在生活中也属于不折不扣的“电视儿童”，即使很多时候没有正儿八经看进去，也还是稳坐摇椅、沙发上，面对电视发呆，或边听边打瞌睡 。
中国已经步入了老龄化社会，老人晚年如果过得无聊、不开心，非但自己日子难熬、生活质量不高，还会导致子孙内疚、无法安心工作 。问题不仅如此，总医院神经内科程焱教授指出，坐久了，宅深了，人很容易抑郁，还可能诱发心肌梗塞、脑梗、高血压、冠心病和癌症等疾病 。研究显示，老人长时间独自看电视还可能诱发失智症，也就是阿尔茨海默病（老年痴呆） 。
现象：老人过度依赖电视
电视已经是老年人每天最亲密的朋友，这并不是一句玩笑话 。自从电视普及以来，它就成为了人们日常生活消遣的一部分，尤其是对于社交活动急剧减少的老人来说更是如此 。国内有调查显示，老人们靠电视打发时间、接触社会，甚至还可以抒发情感 。有九成老人看电视“很频繁”，并把它排在日常娱乐方式的首位 。问题是，当老人过度依赖电视的时候，电视却在无形中伤害着他们 。
根源：老人孤单缺乏陪伴
1.老年人离开工作岗位，交际圈子减小，只有亲人、朋友等较单一的人际交往，他们需要通过电视获取信息 。
2.电视节目丰富多彩，可以弥补老人现实中缺失的部分情感及无法实现的兴趣爱好 。
3.看电视没有场地和时间限制，非常便捷 。
4.弥补子女没有时间和精力陪伴老人造成的空虚 。
从娱乐休闲的目的说，看电视不但获取了信息，还能让老人心情愉悦，算是件乐事 。
危害：过度依赖伤害身体
1.动得越来越少 。长时间坐着看电视，活动得少，骨骼长时间不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化 。
2.看电视属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了老人会不爱动脑子，反应也就越来越慢，记忆力减退，时间长了可能发生老年痴呆 。
3.吃完饭就坐下看电视，减少了胃肠蠕动，时间久了伤肠胃 。
4.长时间盯着闪烁的电视荧光屏，还会使人感到眼睛干燥不适 。
5.打乱生活规律 。很多电视剧5集连播，老人守在电视前一看就是几个钟头，生活规律常常被打乱，该睡午觉的时候没能睡午觉，该吃药的时候忘了吃药，这对减肥十分不利 。
6.一些老人边看电视边睡觉，这样大脑无法进入深度睡眠，不能保证充足有效的睡眠 。
7.受负面情绪影响 。随着家庭纠纷类节目增加，婆媳大战、财产纠纷、子女不赡养老人等内容也不少，很多老年人看这类节目时会对号入座，看后郁闷、生气，甚至会长时间被负面消极情绪包围，认为每个家庭都是如此，自己家庭中的问题也很难解决，最终放弃改变，对生活丧失热情，更加恐惧死亡，产生焦虑与不安 。
8.导致孤独 。老人本身社交圈就很小，如果长时间在家看电视，不出门交流，就会导致朋友越来越少，陷入深深的孤独 。
对策：多走出去参与集体活动
1.“独乐乐”不如“众乐乐”，老人不要独守家中当“电视儿童”，最好多参与社区集体活动 。
2.老人连续看电视最好不要超过一小时，到时间了就应起身上厕所、喝水、活动，紧盯电视机时间过长会造成视觉疲劳，并可诱发青光眼，还可能因下肢血液流动不畅而导致下肢静脉血栓形成 。
3.参加社区老人集体舞蹈 。一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去心中的不快；活动筋骨能起到促进血液循环、强身健体的良好作用，即使是慢步舞，所消耗的能量也比人在安静状态下要多出三四倍；而下楼会会邻里、好友，大家一起边跳舞边闲聊，是一种金钱都买不到的精神食粮 。
4.生活自理，发挥余热 。子女不要对父母事事代劳 。老人能自己完成的事情让他们独立完成 。如果事事代劳，不仅会让老人有种老而无用感，还会限制他们的兴趣爱好 。
5.子女多倾听老人需求 。人老之后，由于生理功能衰退以及社会地位下降，心中会有很多苦闷需要发泄 。所以，当老人在家里唠叨甚至发脾气时，为人子女者要耐心倾听老人感受，尊重老人情感 。此时既不要置之不理，也不要针锋相对，就把老人当孩子来哄，多点理解和耐心 。
健康看电视几点建议
一、不要饭后马上看电视
【老人过度依赖电视 打乱规律伤害身体】饭后人体内的血液都集中到消化器官，马上看电视脑部就会分去大量的血液，抑制消化腺的分泌功能，妨碍肠胃的正常工作，引起消化不良 。大脑内的血液供应量也不足，会引起脑部缺氧 。
二、不要长时间固定姿势看电视
老年人本来就容易肢体肌肉僵硬，如果长时间以一种姿势久坐不动，易造成颈椎发僵，肢体麻木 。还可加重血管、神经已有的退行性病变 。
三、不要看过于刺激的电视节目
老年人一般患有一些老年性疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等 。如果经常看一些大悲大喜的电视节目，易导致病情加重 。因为过度悲喜会使体内的激素水平突然变化，轻者可以使心跳加快、血压升高，重者引发脑血管破裂而中风，有心脏病的人还会因心脏缺血出现心绞痛甚至心肌梗死 。
四、坐硬靠椅看电视
老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退变或萎缩，协调、代偿功能差，经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症，导致电视性颈腰综合征 。因此，老人最好坐在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视 。
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