三种食物帮女性缓解便秘
很多女性，患上便秘后不愿意去治疗，觉得便秘是一种很难言说的疾病，很少有人，为了便秘而去看病的，所以是很容易被人忽略掉的，在如今，有什么食物都是可以治疗便秘的，女性朋友可以自己在家里制作 。女性患上便秘后，并不是一件好的事情，到底有哪些食物是对便秘有好处的呢?
姜汁菠菜
菠菜250克，生姜25克，食盐2克，酱油15克，麻油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油1克 。菠菜洗干净以后切断，然后用清水洗干净，用生姜炸成汁，锅中放入清水，烧开以后放入菠菜，然后捞出来待用，把姜汁和其他的调料和菠菜一起拌匀就可以食用了，具有缓解便秘的作用，特别是老年人便秘或者是习惯性便秘的人群最适合 。
炒土豆丝或片
将土豆洗净切成丝或片，加调料葱、味精、精盐等，油炒熟食用 。有通便之功效，土豆含有丰富的粗纤维，含有的营养成分也很丰富，可以常吃土豆，具有缓解便秘的作用，而且土豆是天然的食物，也可以当主食吃 。
凉拌芹菜
用新鲜芹菜100克，洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，芹菜具有降压的作用，同时含有粗纤维素也比较多，适合经常便秘的人群食用，具有缓解便秘促进肠道蠕动的作用 。
关于女性便秘可以吃的食物，上面小编已经为您介绍了相关的内容，这些食物都是平时吃的最多的类型，常吃有益身体健康，比如说菠菜和土豆，还有芹菜，含有的粗纤维素很丰富的，适合女性便秘的人群食用，对健康有好处，也是非常健康的保健食物 。
【三种食物帮女性缓解便秘】
推荐阅读
- 老年人该吃什么食物容易肠胃消化
- 女性比男性怕冷？多吃5种食物御寒
- 立秋应该吃什么食物
- 更年期脾气大不能吃哪些食物
- 3个生活小方法帮男性快速排毒
- 三角梅怎么剪枝，教你三种简单易学的方法
- 红豆杉雌雄株怎样分辨，教你最直观简单三种分辨方法
- 这6种食物 女性应该尝试多吃
- 水仙花的水养方法，了解这三种技巧养出好看的水仙花
- 为什么苏铁不长新叶子，教你三种最直观有效解决办法