OFFICE男人的饮食策略
OFFICE男人的饮食策略
中年男人最容易透支的就是健康 。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的亚健康状态 。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来 。为此，专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单 。
商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入 。
坐办公室者吃什么好
【OFFICE男人的饮食策略】做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降 。维生素A可预防此症 。每星期吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量 。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物 。
可稳定情绪的食物
钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生 。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态 。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显着增加 。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣就可补充足够的维生素C 。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应付紧张的工作环境 。
推荐阅读
- 男人要怎么样才能长寿？
- 微信怎么转发别人的朋友圈
- 烟花校园模拟器怎么恋爱抱男生
- 男生穿衣搭配技巧有哪些
- 国防生的身体要求是什么
- 损害男性肠胃健康的五个坏习惯
- 四大症状帮你识别男性更年期
- 中医们怎样养生？男人紧记五字养生决减少疾病发生
- 男人睡觉别做这些事 睡前的10大忌宜要谨记
- 气虚体质需要辩证施治 男人气虚可以吃什么补