老年人吃什么水果好
文章插图
水果不止美味，还对我们的身体保健有很好的作用，在现在我们物质生活丰富的当下，家可以很容易的购买到各种各样的水果食用 。如果我们能正确的选择水果食用，能对常见的一些老年疾病有预防和辅助治疗的作用 。因此，我们想为老年朋友们介绍下面的几种水果，在生活中，不妨适当的食用来达到健康的目的 。
1、橙子能减轻皱纹
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地 。
【老年人吃什么水果好】2、梨能预防癌症
梨是秋冬季的时令果，因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多，所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出，从而降低我们患上结肠癌的机率 。
3、苹果有益于大脑
苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况 。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险 。
4、香蕉预防心脏病
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态 。
5、葡萄有助于燃烧脂肪
葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好 。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍 。
另外，梨中有一些类黄酮素，这种物质可以有效抑制黑色素瘤以及淋巴癌等癌细胞的生长 。所以适当食用梨对于防癌治癌都有好处 。
推荐阅读
- 迎春花的花蕊是什么颜色的
- 机顶盒开了电视没信号是什么原因
- 婴儿厌奶的原因有哪些 有什么方法让婴儿不厌奶
- 三角梅剩下光杆为什么不长芽
- 十二生肖起源是什么
- 中老年人健走的3大注意和4大误区
- 野蒲公英长什么样子
- 小孩脑瘫怎么办 脑瘫儿的初期症状是什么？
- 夏日宵夜吃不对肚子吃不消 睡前饥饿食用这些最健康
- 手表th是什么意思