民间广为传承的道家养生术 养生四宝壮肾有奇效
中国古代 养生术 多源于道家 ， 民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法 ， 被合称为“道家养生四宝” ， 常做可强本固 肾 ， 延年益寿 。
握固
是道家养生的常用手式 ， 晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一” 。
具体方法是将大拇指扣在手心 ， 指尖位于无名指的根部 ， 然后弯曲其余四指 ， 稍稍用力 ， 将大拇指握牢 ， 如握宝贝一般 。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气 ， 可使气血布散 ， 辟邪防疾 。
叩齿
是指将门齿相对 ， 轻轻做上下有节律的叩击 。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法 ， 每天早晚各叩齿49次 。
中医认为齿为骨之余 ， 肾又主骨生髓 ， 所以叩齿能够激发和固护肾气 ， 提高机体 免疫力 ， 强化生命功能 。
【民间广为传承的道家养生术 养生四宝壮肾有奇效】咽津
是指用舌头在 口腔 中反复搅动多次后至津液满口 ， 再将之在口中反复含漱 ， 自觉津唾甘甜时 ， 将津液徐徐咽下 ， 可起到大补肾阴的功效 。
鸣天鼓
可聪耳明目、补肾固肾 。具体方法是：两手掌心搓热后 ， 紧按两耳外耳道 ， 两手的食指搭在中指上 ， 向脑后枕骨轻轻叩击60下 ， 发出像敲鼓一样的声音 。
掩耳和叩击可对耳产生刺激 ， 达到调补肾元、保护听力的功效 ， 对 头晕 、健忘、 耳鸣 等 肾虚 症状均有一定的预防和康复作用 。
推荐阅读
- 产妇不宜久喝红糖水
- 榕树为什么招鬼，榕树招鬼只是一种民间传说
- 铁树开花的征兆，预示生活美满、大吉大利
- 四大名著是民间故事吗
- 春饼有什么历史
- 二月二龙抬头是什么意思
- 生日下雨民间有什么说法 生日当天下雨有什么民间说法？
- 嫦娥奔月是民间故事吗
- 民间艺术有什么分类
- 民间流传有哪些养生方法