十六个秘诀让男人对抗衰老
1、常用剃须刀，年轻5岁半 。
调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5 。5岁 。刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑 。
2、少吃点，多记点 。
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降 。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里 。
3、睡眠多，脸不老 。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈 。
4、经常锻炼，年轻10岁 。
研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁 。
5、口腔卫生，脑子更灵 。
牙病患者智力明显低于牙齿健康者 。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤 。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏 。
6、心跳慢寿命长 。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动 。人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命 。
7、有晨勃，更年轻 。
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻 。每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周**3次以上，ED减少4倍 。
8、身体胖，老10年 。
【十六个秘诀让男人对抗衰老】2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13 。5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平 。
9、训练大脑，年轻15岁 。
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力 。
10、每天一杯酒，活到85岁 。
一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97% 。
11、充足的睡眠，寿命最长 。
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24% 。
12、维生素A除眼纹 。
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白 。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0 。02毫米的眼部表现得最明显 。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好 。
13、养花种草，利长寿 。
专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍 。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿 。
14、常打高尔夫球，增寿5年 。
高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年 。
15、多吃菠菜，长肌肉 。
男人肌肉发达，看起来更年轻 。健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长 。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松 。
16、头发短显年轻 。
男人到了中年，脱发越来越明显 。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮 。
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